Witam, w programie mam ćwiczenia nie do wykonania dlatego że, mam słaby sprzęt czyli ławeczka i dwa hantle (ławka z własnej roboty :) ) .
Mój problem polega na tym że nie wiem na jakie ćwiczenia to zamienić. Proszę o pomoc i pozdrawiam.

Czyli:

1) Uginanie nóg leżąc na brzuchu

2) Prostowanie ramion na wyciągu



Dzięki i pozdro.

Musisz zakładać 2 takie same tematy ? ;/

1. Ugianie nóg ze sztangielką między stopami
2. Jak dla mnie uginanie ramion ze sztangą jak najbardziej