Witam. Mam pytanie co oprócz mięsa z kuraka mozna wlozyc w kanapke(Białko) ? Ostatnio zrobilem sobie paste z makreli( makrela + 3 jajka, majonez, przyprawy). Co mozna jeszcze oprócz tego ?

I drugie moze troche nietypowe pytanie. Codziennie rano jem jajka. Jak nie jajecznice to placek z owsianymi. Problem tkwi w tym ze przez dzien boli mnie brzuch. Wiem że chodzi o gazy(bąki) których nie moge wypóścic .Po szkole gdy zaczne sie wiecej ruszac wszystko wraca do normy.. Jak mozna temu zapobiec w ciagu dnia ?

Wsadź sobie rurkę i odpowietrzaj co 30min