Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak w temacie: jakie węglowodany złożone przyjąć przed samym treningiem i po nim? A w ogóle - w czasie treningu też? Jakie?
Jakie węglowodany złożone przed i po treningu?
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)
MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł) MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
To ja też się przedstawię. | Siema!:) , Jakie suplementy na 2 Cykl? , Jakie suplementy do Creatine Xplode? , NoXplode przed aeroby , Bicepsy i przedramiona | Jak często
To ja też się przedstawię. | Siema!:) , Jakie suplementy na 2 Cykl? , Jakie suplementy do Creatine Xplode? , NoXplode przed aeroby , Bicepsy i przedramiona | Jak często
#2
Sadziński. 
- TydzieĂą regeneracyjny ON.
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3614
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 29 listopad 2009 - 22:54
Przed najlepiej ryż, podczas raczej nic, zaraz po węgle proste (banan, carbo), a potem posiłek z węgli złożonych (ryż, makaron).
PIONA !
#3
martin147
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 207
- Rejestracja: 04 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ulan-Majorat
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 30 listopad 2009 - 10:39
To ja się podłączę do tematu.. 
Myślicie, że Mutant(gainer w sensie;)) 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu to dobry pomysł?
Myślicie, że Mutant(gainer w sensie;)) 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu to dobry pomysł?
The Easy Day was Yesterday.
#4
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 30 listopad 2009 - 12:32
żarcie jest niezastąpione
przynajmniej jeden z tych posiłków spróbuj zamienić na pokarm
Sadza niby tak ale tez zależy jaki ryz, jaki makaron etc
przynajmniej jeden z tych posiłków spróbuj zamienić na pokarm
Sadza niby tak ale tez zależy jaki ryz, jaki makaron etc
#5
martin147
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 207
- Rejestracja: 04 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ulan-Majorat
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 30 listopad 2009 - 14:22
Ja osobiście raczej nie uważam gainera za posiłek 
moje pytanie dotyczyło raczej węgli czy dobrym pomysłem jest gainer po i przed treningiem..posiłki oczywiście przed gainerem są
moje pytanie dotyczyło raczej węgli czy dobrym pomysłem jest gainer po i przed treningiem..posiłki oczywiście przed gainerem są
Użytkownik martin147 edytował ten post 30 listopad 2009 - 14:22
The Easy Day was Yesterday.
#6
Wenom_2
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 415
- Rejestracja: 29 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Radom
Napisano 30 listopad 2009 - 14:25
Użytkownik martin147 dnia 30-11-2009, 14:22 napisał
Ja osobiście raczej nie uważam gainera za posiłek moje pytanie dotyczyło raczej węgli czy dobrym pomysłem jest gainer po i przed treningiem..posiłki oczywiście przed gainerem są
moje pytanie dotyczyło raczej węgli czy dobrym pomysłem jest gainer po i przed treningiem..posiłki oczywiście przed gainerem są Gainera to możesz stosować jako uzupełnienie diety, a jeśli chcesz dostarczyć węgle to kup normalne carbo i zażywaj przed i po.Oczywiście nie pomijając normalnych posiłków.
#7
martin147
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 207
- Rejestracja: 04 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ulan-Majorat
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 30 listopad 2009 - 14:43
Przed treningiem chciałbym dostarczyć i węgle i białko..gdybym chciał tylko węgle no to carbo..to już się zgubiłem w końcu to źle robię czy dobrze robię 
The Easy Day was Yesterday.
#8
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 30 listopad 2009 - 16:04
Użytkownik martin147 dnia 30-11-2009, 14:22 napisał
posiłki oczywiście przed gainerem są
to zapytam grzecznie
po cholerę ci gainer jeszcze?
#11
martin147
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 207
- Rejestracja: 04 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ulan-Majorat
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 30 listopad 2009 - 17:41
Bzdurą jest stwierdzenie, że brak posiłku zastepuje gainer, raczyłeś tak właśnie stwierdzić.Jak narazie nie wytłumaczyłeś mi zupełnie nic i jeszcze raz stwierdzę, że twoje wypowiedzi są bardzo mało konstruktywne, również nie zamierzam Ci tego tłumaczyć.Nie chciałbym znowu pisać tego samego co w poprzednim poście, ale moje pytanie jest bardzo proste i banalne.Czy dobrym pomysłem jest własnie takie rozłożenie gainera w dzień treningowy:po sniadaniu, a potem 30 min przed treningiem i 30 min po treningu.Jeżeli nie to jak dawkować w dni treningowe?Dać sobie spokój z potreningowym i walić carbo?
The Easy Day was Yesterday.
#12
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 30 listopad 2009 - 18:02
Użytkownik martin147 dnia 30-11-2009, 14:22 napisał
moje pytanie dotyczyło raczej węgli czy dobrym pomysłem jest gainer po i przed treningiem..posiłki oczywiście przed gainerem są
głupi jesteś czy tylko udajesz?
po co ci gainer do posiłku przed treningowego ( zakładając ze jest on pełnowartościowy)
w jakim twoim zdaniem celu stosuje sie gainery ?
stosujesz je wedle brakow w twojej diecie
konstruktywna to może byc krytyka a nie wypowiedz
czasem zaluje ze nie mam moda
a moze to lepiej
Użytkownik Jam Łasica edytował ten post 30 listopad 2009 - 18:03
#13
martin147
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 207
- Rejestracja: 04 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ulan-Majorat
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 30 listopad 2009 - 18:33
Pomijajac twoje złośliwe stwierdzenia za co nalezy Ci sie duze glosne pierdniecie w twarz 
To dzieki za cierpliwosc i poswiecony czas..Niestety czasem kiedy ktoś nie zna sie na temacie (w sumie dlatego pisze post /zakłada temat) trzeba mu cos wytlumaczyć jak chłopu na miedzy.pozdro
To dzieki za cierpliwosc i poswiecony czas..Niestety czasem kiedy ktoś nie zna sie na temacie (w sumie dlatego pisze post /zakłada temat) trzeba mu cos wytlumaczyć jak chłopu na miedzy.pozdro
The Easy Day was Yesterday.
#14
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15633
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 30 listopad 2009 - 20:18
Przed treningiem gainer odpada.
Posiłek przedtreningowy musi być pełnowartościowy i zapewnić podaż niezbędnych makroskładników.
3 porcje gainera dziennie świadczą tylko o złej diecie,którą nalezy dopracować,aby zminimalizować koniecznośc uzupełniania prochem.
Posiłek przedtreningowy musi być pełnowartościowy i zapewnić podaż niezbędnych makroskładników.
3 porcje gainera dziennie świadczą tylko o złej diecie,którą nalezy dopracować,aby zminimalizować koniecznośc uzupełniania prochem.
#15
martin147
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 207
- Rejestracja: 04 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ulan-Majorat
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 01 grudzień 2009 - 00:36
Dzięki takiej własnie odpowiedzi oczekiwałem:-) faktycznie diete mam niedopracowaną, ale staram się nad tym pracować..Narazie musze się ratować gainerem ze względu na charakterystyczny rodzaj pracy..
The Easy Day was Yesterday.
#16
Wenom_2
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 415
- Rejestracja: 29 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Radom
Napisano 01 grudzień 2009 - 06:46
Użytkownik martin147 dnia 30-11-2009, 14:22 napisał
Ja osobiście raczej nie uważam gainera za posiłek moje pytanie dotyczyło raczej węgli czy dobrym pomysłem jest gainer po i przed treningiem..posiłki oczywiście przed gainerem są
moje pytanie dotyczyło raczej węgli czy dobrym pomysłem jest gainer po i przed treningiem..posiłki oczywiście przed gainerem są Sam nie wierz czego chcesz.Najpierw piszesz, że chodzi ci tylko o węgle, później wypalasz też z białkiem
Sam pomyśl po co brać jeszcze gainera po posiłku przed treningowym, jeżeli konsumujesz go w normalnej postaci z dostarczeniem pełnowartościowych składników.
Gainerka możesz użyć np. w szkole gdzie twój posiłek jest słaby gdyż nie masz w jaki sposób go przygotować, to wtedy możesz właśnie zrobić Mutanta do szeikera i łatwo go wchłonąć.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Dultavax Szczepionka przeciw błonicy, tę | Multipower Muscle Effect miarka | Inner Armour Muscle Peak cena | Vichy Normaderm żel oczyszczający | Batony dla piłkarza | Urazy kończyn | Linea Fitness dawkowanie