Jakie węglowodany przed i po treningu?

#1 shoZu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 16 03 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pabianice
Staż [mies.]: 7

Napisano 05 kwiecień 2011 - 19:51

Cześć, nie mogłem znaleźć, pewnie źle szukałem no ale cóż.
Jakie węgle przed treningiem a jakie po , proste czy złożone ? :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kreatyna + pobudzacz przedtreningowy , bialko | jakie? , Lek na uspokojenie - jakie są najlepsze? | lek na uspokojenie , Jakie suplementy na cykl? , Jakie suplementy?

#2 A.S.

Grupa: KFD pro
Postów 925
Rejestracja: 19 01 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 12+

Napisano 05 kwiecień 2011 - 19:57

hmm, faktycznie, źle szukałeś

ja znalazłem w parę sekund

Użytkownik Sadziński. dnia 29 listopad 2009 - 22:54 napisał

Przed najlepiej ryż, podczas raczej nic, zaraz po węgle proste (banan, carbo), a potem posiłek z węgli złożonych (ryż, makaron).

albo najlepiej:

http://www.kfd.pl/we...akie-38863.html

sam czytaj

Użytkownik A.S. edytował ten post 05 kwiecień 2011 - 19:58

Do góry of the page up there ^

#3 Chilly

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 623
Rejestracja: 20 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 05 kwiecień 2011 - 20:05

Przed treningiem najlepiej ryż brązowy a po biały. jeżeli chodzi o jedzenie oczywiście, tu chodzi o tzw IG.

NO PAIN
NO GAIN
"Życie się toczy choć czas się zatrzymał, modle się do Boga abym wytrzymał droge jaką obrałem przejść, mała jej część w głowie się nie mieści, każdy kiedyś z nas stanie w obliczu śmierci"