Jakie warzywa,owoce do diety?

#1 outhorn

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 22 02 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wlkp

Napisano 22 luty 2009 - 20:00

Witam! Moja dieta:

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g

10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g

B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g

13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g

B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g

16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

B: 0g W: 56g T: 0g

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

B: 20g W: 4g T: 10g

Jak w temacie,jakie warzywa i owoce proponujecie do w/w diety?? Kiedy je spożywać i w jakich ilościach?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie treningi po przerwie + suplementy? , Jakie ćwiczenia dozwolone w młodym wieku? , Jakie odżywki na masę przy sztukach walki? | Proszę o pomoc , Trening do oceny. | Prosze o sprawdzenie i jakieś wskazówki. , Danone Activia | Jakie to ma działanie??

#2 masterrr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 615
Rejestracja: 11 05 2008
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 60

Napisano 22 luty 2009 - 20:39

owoce jedz do 15 godz. a warzywka morzesz przez cały dzień.Fasolę raczej tez do 15:)

Do góry of the page up there ^

#3 outhorn

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 22 02 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wlkp

Napisano 22 luty 2009 - 20:43

a możesz poradzić jakie owoce,które mają dużo węglowodanów itd...

Do góry of the page up there ^

#4 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 22 luty 2009 - 21:40

Poprzeglądaj tabele wartości odżywczych

Np banany

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!