Jakie warzywa na redukcji?

#1 pablopawel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 07 01 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 19 czerwiec 2010 - 20:38

Hej
Mam takie pytanie. Otóż moja dieta low carb wygląda mniej więcej tak:
I posiłek:
4 jaja kurze całe 240g
Płatki owsiane na wodzie 100g

II posiłek:
Chleb żytni pełnoziarnisty 140g
Mięso z piersi kurczaka 250 g
Liście sałaty, plasterki ogórka, pomidora

III posiłek przedtreningowy:
Ryż brązowy 80g
Pierś z kurczaka 250g
Sałatka z warzyw

IV posiłek potreningowy:
Banan 140g

V Posiłek:
Tuńczyk w wodzie 130g
Ryż brązowy 20g
Oliwa z oliwek 20g

VI Posiłek:
Makrela wędzona 250g

W posiłku przedtreningowym mam "sałatka z warzyw". I tu moje pytanie- jakie warzywa mogę jeść na redukcji ? Oczywiście sałatki ze śmietaną czy olejem odpadają?

Pozdrawiam i czekam na odp.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie suplementy na 3 cykl? , Jakie suplementy 1 cykl masowy? , Chcę dalej rosnąć - jakie suplementy? | ? , omka + ruska meta, jakie odblokowanie | pytanie , Jakie Białko, odżywki?

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 19 czerwiec 2010 - 20:41

Fasola szparagowa, brokuły, kalafior, papryka, cebula, ogórek kiszony...

Do góry of the page up there ^

#3 pablopawel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 07 01 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 19 czerwiec 2010 - 20:42

Dziękować.

Do góry of the page up there ^

#4 Etus

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 77
Rejestracja: 18 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:hiszpania
Staż [mies.]: 8

Napisano 19 czerwiec 2010 - 20:44

ja na redukcji jadłem pomidory ze śmietaną 12% i dawała rade redukcja , po treningu wyrzuć owoc i jedz odrazu pełnowartościowy posiłek. pozdro %-)

Do góry of the page up there ^

#5 pablopawel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 07 01 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 19 czerwiec 2010 - 20:47

Tylko, że jak wywale banana nie będą grały węglowodany. Będzie mi brakować ze 30 g węgli %-)

Do góry of the page up there ^

#6 -mr.P

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Mod
Postów 1731
Rejestracja: 14 07 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: @#$?

Napisano 19 czerwiec 2010 - 22:42

jezeli po treninu silowym robisz od razu aeroby to lepiej bezposernio po treningu zaiast banana dac wegle zlozone a najlepiej pelnowartosciowy posilek (V), tylko: daj troche wiecej ryzu~50g i wywal oliwe.

wegli nie bedzie ci brakowac, przeciez chcesz zredukowac %-)