Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jakie to mięśnie brzucha?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
ChudyBac 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 24 08 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
Napisano 29 sierpień 2010 - 09:50
cześć jestem nowy na forum i mam pytanie : jak nazywają się te mięśnie brzucha zaznaczone na zdjęciu (jest to brzuch użytkownika Novoto mam nadzieje że się nie obrazi) i jakie ćwiczenia są na te mięśnie:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)
MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł) MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie aeroby nie obciążające ścięgna achillesa? , Gdzie dodać trening brzucha? | i jeszcze kilka pytan , Jakie suplementy przy redukcji tkanki T.? , Jakie odżywki po cyklu kreatynowym? , Klątwa Ondyny - czy jest jakies leczenie? | klątwa Ondyny
Jakie aeroby nie obciążające ścięgna achillesa? , Gdzie dodać trening brzucha? | i jeszcze kilka pytan , Jakie suplementy przy redukcji tkanki T.? , Jakie odżywki po cyklu kreatynowym? , Klątwa Ondyny - czy jest jakies leczenie? | klątwa Ondyny
#2
MałyMat
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 184
- Rejestracja: 06 08 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 54
Napisano 29 sierpień 2010 - 10:17
Mięśnie boczne brzucha.
niżej masz linki do ćwiczeń
http://www.kfd.pl/sk...elka-34418.html
http://www.kfd.pl/sk...awce-34420.html
http://www.kfd.pl/skrety-na-twisterze-woln...lnym-34528.html
niżej masz linki do ćwiczeń
http://www.kfd.pl/sk...elka-34418.html
http://www.kfd.pl/sk...awce-34420.html
http://www.kfd.pl/skrety-na-twisterze-woln...lnym-34528.html
#4
Soren
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 741
- Rejestracja: 31 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Staszów
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 29 sierpień 2010 - 10:48
Zrob sobie ABSII 
A jak niedajesz rady zacznij od ABS 8 min , wpisz sobie w youtube.
To przygotuje twoje miesnie do ABS II :) Powodzenia .
A jak niedajesz rady zacznij od ABS 8 min , wpisz sobie w youtube.
To przygotuje twoje miesnie do ABS II :) Powodzenia .
http://www.kfd.pl/dt...67#entry2134367 Moj Dziennik Treningowy DIETA LEANGAINS!
#5
ChudyBac
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 24 08 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
Napisano 29 sierpień 2010 - 10:55
chodzi o to że proste brzucha mam dobrze zrobione poprzez brzuszki podciąganie kolan do klatki tylko jeszcze zostały te boczne abs II nie zrobie 2 poziomu bo już nie mam drążka
#6
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 29 sierpień 2010 - 10:58
skrety z kijem/ sklony boczne tez dasz rade zrobic bez sprzetu
ew. jak robisz spiecia mozesz skrecać tułów w końcowej fazie ruchu
ew. jak robisz spiecia mozesz skrecać tułów w końcowej fazie ruchu
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#7
Wróć Za Rok
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 763
- Rejestracja: 29 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: off
Napisano 29 sierpień 2010 - 12:46
A może zapytaj novoto co robił?
#8
Seoul
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 217
- Rejestracja: 18 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz/Wrocław
Napisano 29 sierpień 2010 - 12:53
wszystko da się robić bez sprzętu 
wystarczy trochę wyobraźni
skłony boczne ze sztangielką: bierzesz w łapę butlę z wodą albo wiadro z piaskiem/ziemią i nie ma problemu
skłony boczne na ławce: kładziesz się na brzegu łóżka na boku tak że tyłek masz na krawędzi a tułów wystaje poza łóżko, nogi natomiast ktoś ci podtrzymuje. Jak nie ma kto ci pomóc to kładziesz się na podłodze i klinujesz nogi o jakąś kanapę/szafę czy cokolwiek
wystarczy trochę wyobraźniskłony boczne ze sztangielką: bierzesz w łapę butlę z wodą albo wiadro z piaskiem/ziemią i nie ma problemu
skłony boczne na ławce: kładziesz się na brzegu łóżka na boku tak że tyłek masz na krawędzi a tułów wystaje poza łóżko, nogi natomiast ktoś ci podtrzymuje. Jak nie ma kto ci pomóc to kładziesz się na podłodze i klinujesz nogi o jakąś kanapę/szafę czy cokolwiek
#10
ChudyBac
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 24 08 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
Napisano 29 sierpień 2010 - 13:25
a i jeszcze jedno pytanie te skłony boczne na ławce to takie brzuszki na skos?
no kuźwa jeszcze jedno muszę czy mogę zamiast tej sztangielki też plecak z książkami w środku?
no kuźwa jeszcze jedno muszę czy mogę zamiast tej sztangielki też plecak z książkami w środku?
Użytkownik ChudyBac edytował ten post 29 sierpień 2010 - 13:27
#11
MałyMat
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 184
- Rejestracja: 06 08 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 54
Napisano 29 sierpień 2010 - 13:49
A te skłony to możesz robić np w ten sposób ze kładziesz się na boku na glepie i stopami o tapczan zahacz. twoje barki mają być do ziemi pod kontem prostym.
Wszystko co jesteś w stanie w dłoń chwycić. Unieś tapczan, weź psa za obroże, sześciopak wody . . .
Wszystko co jesteś w stanie w dłoń chwycić. Unieś tapczan, weź psa za obroże, sześciopak wody . . .
Użytkownik zero-seven edytował ten post 29 sierpień 2010 - 22:37
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Dultavax Szczepionka przeciw błonicy, tę | Multipower Muscle Effect miarka | Inner Armour Muscle Peak cena | Vichy Normaderm żel oczyszczający | Batony dla piłkarza | Urazy kończyn | Linea Fitness dawkowanie