Jakie suplementy przy treningu na rzeźbę?

#1 Malina_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 04 04 2011
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 14

Napisano 04 kwiecień 2011 - 09:52

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jakie suplementy mogę brać żeby zwiększyć efekty podczas treningu na rzeźbę? Nie mam jakiegoś bardzo otłuszczonego ciała, ćwiczę ponad rok, do tej pory niczego nie brałam. Chciałabym żeby zarys mięśni był bardziej widoczny. Co jest według Was najskuteczniejsze? Dodam, że mam 16 lat.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Białko przy gainer , Pierwszy gainer | Czas przytyć. :) , Jakie proteiny i węglowodany do diety? | suplementy do diety , Skolioza kręgosłupa | Jakie ćwiczenia robić a jakich unikać? , Jakie suplementy dla mężczyzny o bardzo długiej przemianie materii?

#2 AdamKoX

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1206
Rejestracja: 26 11 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:=[][]====[][]=

Napisano 04 kwiecień 2011 - 10:37

Najkorzystniejsza dla ciebie będzie w tym wieku odpowiednia dieta. Pamiętaj żeby robić rzeźbę to trzeba mieć z czego. |Chcesz zarysu mięśni to musisz ich nabrać. Najprościej to prawidłowy trening i dieta. Jeśli już dopracujesz to i to to możesz sięgnąć po monohydrat kreatyny 5g rano i 5g po treningu i po kopie cie ładnie, Ale w przypadku tylko gdy będziesz miał odpowiednią dietę.

╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding

Do góry of the page up there ^

#3 Malina_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 04 04 2011
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 14

Napisano 04 kwiecień 2011 - 16:29

Użytkownik AdamKoX dnia 04 kwiecień 2011 - 10:37 napisał

Dziękuję za odpowiedź.

Wiem, że trzeba mieć z czego i myślę, że już mi wystarczy. Dieta też jest, chciałabym tylko coś żeby się `wesprzeć`. :)
A ten monohydrat jaki polecasz?