Witam!

Cel redukcja tkanki tłuszczowej,
Waga 118
wzrost 188
wiek 21

Dieta ustalona trening tak samo wszystko dobrane i ustalone, zostało dobrać suple

Jaki spalacz bo przy mojej wadze chcem coś brać ;P
jakie antykataboliki ?? bo wiem że musze coś brać costałem rade żeby zakupić glutamine i BCAA ( może być ?)
jakei białko na uzupełnienie dietki ?? o bialku nie mam zielonego pojęcia ;/

Jakieś witaminy brać ??

1. chcę a nie chcem

bilako np. revolution whay shake

spalacz na 1 raz to tse

witaminy moga byc z treca multipack

Spalacz dołącz później. Na początku redukcji sama dobrze dopięta dieta i aeroby to zaje***** bodziec do spalenia fatu dla organizmu. Potem ewentualnie jak staniesz w miejscu to zmienisz dietę i dorzucisz jakiś termogenik.
Anmtykataboliki to w zależności od tego ile masz pieniędzy. Ja na redukcji jem te najtańsze bcaa i glutaminę z olimpa i sprawdza się.
Białko to samo zależności od finansów- mało hajsu- UNS, średnio hajsu- myofusion, srasz hajsem to np hydrolizat z FA.
Witaminki to tak jak kolega wyżej napisał.

do diety bym proponowal wziasc mieszanke bialek mix (Syntrax Matrix), Optimum Nutrition Whey Gold Standard a jak masz pieniażki to sam izolat:
Ultimate IsoCool, IsoSensation,
vitalmax cfm
dynamitze iso
Syntrax Nectar,

biorac hydrolizat to roznicy nie odczuje, a wiecej $$ pojdzie

bcaa oczywiscie przydalo by sie przy redukcji hitec tst lub olimp xplode ,trec powder

Użytkownik killman20 edytował ten post 11 czerwiec 2010 - 12:41