Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemanko
Chciałbym się was poradzić jakie odzywki możecie mi polecić.
Więc tak:
-gram w kosza 3 razy w tygodniu dość intensywnie
-mam 8h wf (średni wysiłek...) i godzinka basenu
- do tego 2 razy w tygodniu chodziłbym na siłownie (największy nacisk na nogi - wyskok, dynamika)
Ważę 74kg, 183cm
Ogólnie chodzi mi o takie odzywki które nie zaleją mnie (przy tylu godzinach ćwiczeń chyba nie ma szans :D). Chciałbym przytyć z 2-3kg, mam na 2,5 tygodnia jeszcze kreatynę z uniwersala która została mi z ostatniego cyklu i teraz moje pytanie co do tego mógłbym dokupić??
Główny cel --> wyskok, dynamika, szybkość!
Pozdro
Jakie suplementy przy grze w koszykówkę?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie sposoby na głód wieczorem? , Prosze O Pomoc. | Jakie suple mozecie mi polecic. , Dobra rzeźba przy szczupłej sylwetce , Suplementy na 3 cykl | co polecacie na 3 cykl , Suplementy dla kolarzy
Jakie sposoby na głód wieczorem? , Prosze O Pomoc. | Jakie suple mozecie mi polecic. , Dobra rzeźba przy szczupłej sylwetce , Suplementy na 3 cykl | co polecacie na 3 cykl , Suplementy dla kolarzy
#2
pierek 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2044
- Rejestracja: 09 09 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje a w nim
-
Staż [mies.]: lata
Napisano 20 sierpień 2010 - 11:45
Użytkownik lauferr dnia 20-08-2010, 12:07 napisał
Siemanko
Chciałbym się was poradzić jakie odzywki możecie mi polecić.
Więc tak:
-gram w kosza 3 razy w tygodniu dość intensywnie
-mam 8h wf (średni wysiłek...) i godzinka basenu
- do tego 2 razy w tygodniu chodziłbym na siłownie (największy nacisk na nogi - wyskok, dynamika)
Ważę 74kg, 183cm
Ogólnie chodzi mi o takie odzywki które nie zaleją mnie (przy tylu godzinach ćwiczeń chyba nie ma szans :D). Chciałbym przytyć z 2-3kg, mam na 2,5 tygodnia jeszcze kreatynę z uniwersala która została mi z ostatniego cyklu i teraz moje pytanie co do tego mógłbym dokupić??
Główny cel --> wyskok, dynamika, szybkość!
Pozdro
Chciałbym się was poradzić jakie odzywki możecie mi polecić.
Więc tak:
-gram w kosza 3 razy w tygodniu dość intensywnie
-mam 8h wf (średni wysiłek...) i godzinka basenu
- do tego 2 razy w tygodniu chodziłbym na siłownie (największy nacisk na nogi - wyskok, dynamika)
Ważę 74kg, 183cm
Ogólnie chodzi mi o takie odzywki które nie zaleją mnie (przy tylu godzinach ćwiczeń chyba nie ma szans :D). Chciałbym przytyć z 2-3kg, mam na 2,5 tygodnia jeszcze kreatynę z uniwersala która została mi z ostatniego cyklu i teraz moje pytanie co do tego mógłbym dokupić??
Główny cel --> wyskok, dynamika, szybkość!
Pozdro
zbilansowana dieta (odpowiednie ilości białka, cukru i tłuszczu ----> dział dieta) + witaminy.
P.S. jeżeli jesteś centrem lub silnym obrońcą (ale nie tylko!) proponuję jednak nie skupiać się tylko na "wyskoku" i zrobić trening ogólnorozwojowy na siłę dynamiczną.
Użytkownik pierek edytował ten post 20 sierpień 2010 - 11:49
Keaton always said, "I don't believe in God, but I'm afraid of him." Well I believe in God, and the only thing that scares me is Keyser Soze
#3
pierek
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2044
- Rejestracja: 09 09 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje a w nim
-
Staż [mies.]: lata
Napisano 20 sierpień 2010 - 12:04
Ewentualnie dorzuć białko, czy jakiś antykatabolik do tak częstych treningów
Użytkownik pierek edytował ten post 20 sierpień 2010 - 12:06
Keaton always said, "I don't believe in God, but I'm afraid of him." Well I believe in God, and the only thing that scares me is Keyser Soze
#4
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 20 sierpień 2010 - 17:31
Cytat
Główny cel --> wyskok, dynamika, szybkość!
Zadne suple w tym bezposrenio Ci nie pomoga, tylko odpowiednio ukierunkowany trening.
Warto zapopatrzyc sie w:
preparat witaminowo-mineralny, magnez, witamine C
kreatyne,
aminokwasy bcaa.
W razie potrzeby preparat wspomagajacy prace stawow, sciegien, wiazadel.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
lauferr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 25 04 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 20 sierpień 2010 - 18:29
dzięki za odpowiedz :)
teraz kolejne pytanie: jakie BCAA polecacie? jak zobaczyłem ile tego jest to się przeraziłem, nie mam pojęcia co jest dobre, myślałem o:
Trec BCAA G-Force - 225 g
ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina)
UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina]
Dymatize BCAA Complex 2200 - 200 kaps.
Olimp BCAA 750 Strong - 240 kaps.
z witamin to chyba te, prawda:
Olimp VITA-MIN PLUS 30 kaps.
chyba że też dobry by był taki protein z dodatkiem kreatyny:
Vitalmax - CFM Whey Protein 82 - 750g
teraz kolejne pytanie: jakie BCAA polecacie? jak zobaczyłem ile tego jest to się przeraziłem, nie mam pojęcia co jest dobre, myślałem o:
Trec BCAA G-Force - 225 g
ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina)
UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina]
Dymatize BCAA Complex 2200 - 200 kaps.
Olimp BCAA 750 Strong - 240 kaps.
z witamin to chyba te, prawda:
Olimp VITA-MIN PLUS 30 kaps.
chyba że też dobry by był taki protein z dodatkiem kreatyny:
Vitalmax - CFM Whey Protein 82 - 750g
Użytkownik lauferr edytował ten post 20 sierpień 2010 - 18:36
#6
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 20 sierpień 2010 - 18:42
bcaa uns
witaminy olimp lub hi tec pamietaj ze olimp na miesiac starcza
bialko z tanszych to uns eccon
witaminy olimp lub hi tec pamietaj ze olimp na miesiac starcza
bialko z tanszych to uns eccon
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#7
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 20 sierpień 2010 - 22:27
BCAa TST Hi Tec.
Witaminy mozesz wziac Olimp Multiple Sport.
Bialko Whey Fusion rowniez Hi Tec.
Kreatyne wez osobno, np. ta z Universal'a (monohydrat) .
Poczytaj o stalej suplementacji (vide posty podwieszone->Kreatynowe Faq).
Witaminy mozesz wziac Olimp Multiple Sport.
Bialko Whey Fusion rowniez Hi Tec.
Kreatyne wez osobno, np. ta z Universal'a (monohydrat) .
Poczytaj o stalej suplementacji (vide posty podwieszone->Kreatynowe Faq).
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
lauferr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 25 04 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 sierpień 2010 - 13:18
jak bym wszystko kupił to +180zł chyba z białka zrezygnuje bo nie mam aż takiego budżetu :)
co masz na myśli pisząc osobno? chodzi Ci o stała suplementacje? też mogę tak spróbować z ta kreatyna.
Cytat
Kreatyne wez osobno, np. ta z Universal'a (monohydrat)
co masz na myśli pisząc osobno? chodzi Ci o stała suplementacje? też mogę tak spróbować z ta kreatyna.
#9
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 21 sierpień 2010 - 16:12
Tak, sprobuj ze stala suplementacja kreatyny.
Bialko postawilo bym wyzej niz wyizolowane aminokwasy BCAA, chyba ze masz na prawde dobrze skomponowana diete.
Bialko postawilo bym wyzej niz wyizolowane aminokwasy BCAA, chyba ze masz na prawde dobrze skomponowana diete.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
lauferr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 25 04 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 sierpień 2010 - 23:52
dobra, to kupie białko BCAA i witaminki.
a kreatyne spróbuje przyjmować tak jak mówisz.
teraz proszę o poradę jak najlepiej to przyjmować.
od poniedziałku do piątku rano mam zawsze 2h wf.
potem szkoła i w pon trening sr mecz piątek trening.
na siłownie będę chodził we wtorek i w sobotę.
a kreatyne spróbuje przyjmować tak jak mówisz.
teraz proszę o poradę jak najlepiej to przyjmować.
od poniedziałku do piątku rano mam zawsze 2h wf.
potem szkoła i w pon trening sr mecz piątek trening.
na siłownie będę chodził we wtorek i w sobotę.
#11
soltys88
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 18 03 2009
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 22 sierpień 2010 - 10:11
ja jakos nie moge sie przemoc do stalej suplementacji, ktos tu na forum w ogole probowal takieg rozwiazania? sporo czytalem o takiej opcji ale boje sie ze pojdzie tyle czasu na marne....(bo jakby nie patrzec przy cyklu jest ten konkretny kop sily i wytrzymalosci)
#12
lauferr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 25 04 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 22 sierpień 2010 - 16:28
mi nawet bardziej na rękę spróbować stalą suplementacje bo mam końcówkę kreatyny która mi została z ostatniego cyklu i nie starczyłoby na pełny cykl.
BCAA mam brać 2 razy na dzień tak? przed treningiem i po?
a z białkiem jak robić? bo na siłownie będę chodził tylko 2 może jak się uda 3 razy w tygodniu. W dni kiedy mam treningi kosza tez mam traktować jako dni treningowe?
BCAA mam brać 2 razy na dzień tak? przed treningiem i po?
a z białkiem jak robić? bo na siłownie będę chodził tylko 2 może jak się uda 3 razy w tygodniu. W dni kiedy mam treningi kosza tez mam traktować jako dni treningowe?
#13
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 22 sierpień 2010 - 16:53
Wiele osob stosowalo stala suplementacje kreatyna, nie znam osoby, zwlaszcza trenujacej sporty ogolnorozwojowe, aby nie byla zadowolona z takiego rozwiazania.
Co do dawowania.
Witaminy do sniadania po 1 kapsulce (pomaranczowa+niebieska).
BCAA rozrob porcje 15g (1,5 lyzki stolowej), polowe wypij 30 minut przed treningiem, polowe popijaj w trakcie.
Bialko najlepiej po treningu+dosypuj do posilkow ktore maja malo bialka, to juz wynika z diety.
Jak najbardziej.
Co do dawowania.
Witaminy do sniadania po 1 kapsulce (pomaranczowa+niebieska).
BCAA rozrob porcje 15g (1,5 lyzki stolowej), polowe wypij 30 minut przed treningiem, polowe popijaj w trakcie.
Bialko najlepiej po treningu+dosypuj do posilkow ktore maja malo bialka, to juz wynika z diety.
Cytat
W dni kiedy mam treningi kosza tez mam traktować jako dni treningowe?
Jak najbardziej.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#15
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 22 sierpień 2010 - 20:28
Jak najbardziej sie przyjela, o tym nie wspomnialem, jest to jedna z niekonwencjonalnych metod suplementacji kreatyna, chociaz obecnie niektorzy kulturysci traktuja to jako norme, podstawe suplementacji.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
soltys88
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 18 03 2009
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 22 sierpień 2010 - 21:03
osobiscie szukalem informacji na ten temat kiedys i w USA jest w sumie 50 na 50 jesli chodzi o rodzaj suplementacji kreatyna - to sporo. Ale mimo wszystko sie o tym nie mowi, na wszystkich suplementach zalecaja stosowac cyklicznie od 4 do 12 tygodni ale mimo wszystko cyklicznie. U nas jakos nie bardzo z tym rodzajem suplementacji...baaardzo nie wiele osob probowalo czegos takiego...a szkoda bo mozna to lepsze wyjscie? Plusem cykliczniej suplementacji moze byc wymuszenie na nas zwolnienia obrotow przez okres "na sucho". Wiele osob zapomina o fakcie ze nie mozna trenowac non stop miesiac w miesiac na 110%
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Herbapect Junior suplementy | Lacto Lady apteka | Scitec Alkaly-X opinie | Bcaa Syntrax | Ból szyi i karku | Ból szczęki przy otwieraniu | Accupro 5