Witam,

Serdecznie proszę o radę w sprawie dalszej suplementacji, treningu itp.

Trenuje od około 1,5 roku, zawsze bylem dosyć szczupły przy sporym wzroście 190cm. Wziąłem się za siebie tuż po przejściu kuracji sterydowej z powodu przypadłości na którą cierpię. Przez sterydy moja waga wzrosła gwałtownie o 6 kg i jak można się domyślić nie były to mięśnie. Po odstawieniu leków postanowiłem zacząć ćwiczyć, bez żadnej siłki, raczej domowe sposoby, kupiłem trochę sprzętu, a oprócz tego oczywiście prowadziłem dosyć "zdrowy" tryb życia, dużo sportów, tenis, piłka nożna koszykówka, basen, rower, sporty walki itd. Muszę przyznać, że efekty były i są zauważalne, ale jednak człowiek jak już zacznie to zawsze chce więcej. Nie chodzi mi o bycie największym gościem na osiedlu :) natomiast chce jeszcze poprawić rzeźbę, siłę, co do masy to może niewiele mi brakuje do wymarzonej. Teraz trochę suchych faktów:
Jestem na diecie, chociaż czasem sobie popuszczam pasa, jem sporo ziemniaków, ryżu, kasz, makaronów, drobiu, warzyw i owoców. Moja obecna masa to 85 kg, przy wzroście 190 cm, jestem po miesiącu stosowania Profi Massa Olimpu, ćwiczę codziennie około 1,5 godziny. Prosze o rady w sprawie dalszej suplementacji, teraz głownie chodzi mi o rzeźbę i siłę.

Pozdrawiam

wystarczy ci białko , aminokwasy i witaminy ew glutamina

Możesz coś polecić ?

Według kolejności MyoFusion + BCAA6000 + Vitabolic + Glutabolic ale te ostatnie nie koniecznie !!

Rozumiem ze takich rzeczy jak kreatyna nie tykać ?

Trochę mnie ceny tych produktów które podałeś przerażają :)

Bo to produkty z wyższej półki Równie dobrze możesz wziąć UNS, BCAA TST i witaminy z Hi-teca

Co do białka to mam wątpliwości czy go potrzebuje więcej, bo jednak w mojej diecie jest sporo białka, witamin w sumie też, a co sądzisz o kreatynie Vitalmaxa mono ? Bo czuję, że siła trochę stanęła i potrzebuje lekkiego boosta, żeby ruszyć dalej.

Może być jeśli uważasz, że dieta i podstawowe suplementy już nie dają progresu, ja brałem mono z hi-tec'a i jestem zadowolony, możesz też wziąć Universala