Jakie suplementy na początek?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Johmas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 55
Rejestracja: 08 11 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piotrków Tryb
Staż [mies.]: 5

Napisano 14 grudzień 2011 - 23:22

A więc tak zacząlem trenować 2 miechy temu jak narazie na sucho.Chce przybrać więcej masy mięśniowej i siły nie wiem jaka odżywke wybrać na poczatek czy raczej jakieś białko, węgle+białko, czy może kreatyne.Zależy mi aby było jak najmniej lub w ogóle skutków ubocznych bo słyszałem że kreatyna rzuca się na serce czego wolałbym uniknąć jeżeli jest to prawda. Kwota jaką moge wydać to max 200zł ponieważ nie chce jakiegoś badziewia za 40 zł co nic nie da.Jeżeli możecie mi pomóc dajcie nazwy preparatów lub czego lepiej nie brać ze względu na skutki uboczne.Trenuje 3x w tygodniu po 1 h na siłowni.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)

OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)

Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie suplementy na cykl masowy? , Jakie ćwiczenia na posiadanym sprzęcie? | jak się pozbyć tłusczu , Jakie HMB ? - Prosze o rade , Jakie suplementy na masę? | masa,masa,masa , Jakie suplementy na 3 cykl?

#2 fur1ous

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 551
Rejestracja: 18 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 14 grudzień 2011 - 23:31

o kreatynie zapomnij jeszcze przynajmniej przez jakies pol roku... na ta chwile to polecilbym Ci zakupic bialko bo z tym zawsze jest najciezej w diecie... gainera daruj sobie bo weglowodany bardzo latwo mozesz dostarczyc z ryzu i duzo taniej... bialko moge polecic KFD Whey, Peak Delicious Whey w obu przypadkach cena jest jak najbardziej odpowiednia do jakosci (www.sklep.kfd.pl)... do tego wszystkiego na pewno przydaloby sie zakupic jakies witaminy i mineraly np Olimpu... na lepsza regeneracje mozesz ZMA... ale ja na Twoim miejscu kupilbym witaminy, a za reszte bialeczko... czego innego na ta chwile nie ma sensu kupowac...

Nie od razu Rzym zbudowano... ;)

Do góry of the page up there ^

#3 F3romoN

█▬█ █ ▀█▀

Grupa: KFD pro
Postów 3612
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 36+SW

Napisano 14 grudzień 2011 - 23:36

Ogarnij michę a potem kup białko/carbo lub gainera i uzupełniaj braki.
Do tego dodaj witaminy i to starczy.
Po jakimś roku możesz pomyśleć o kreatynie.

MMA + Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji

Do góry of the page up there ^

#4 Johmas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 55
Rejestracja: 08 11 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piotrków Tryb
Staż [mies.]: 5

Napisano 14 grudzień 2011 - 23:49

Czyli mogłbym brać np http://allegro.pl/pr...1977212645.html +http://sklep.kfd.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-p-701.html lub to http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-543.html mógłbym brać to białko http://allegro.pl/pa...1993241836.html co o nim sądzicie? a i ile mam brać kapsułek witamin dziennie 1 czy 2 czy może 3 ?

Do góry of the page up there ^

#5 fur1ous

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 551
Rejestracja: 18 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 14 grudzień 2011 - 23:53

bialko Peak'a masz tutaj w sklepie KFD w lepszej cenie obecnie.... albo rownie dobre i ostatnio na TOPIE.. białko rodzimej produkcji KFD... co do witamin to te Olimp Multiple Sport sa bardzo dobre... z nich sie bierze 2 dziennie (jedna z witaminami jedna z mineralami)...

ps. na forum obowiazuje zakaz wstawiania linkow z allegro i innych sklepow niz www.sklep.kfd.pl

Nie od razu Rzym zbudowano... ;)

Do góry of the page up there ^

#6 maniek4

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 694
Rejestracja: 28 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: ;)

Napisano 14 grudzień 2011 - 23:59

wywal te linki bo aż razi. Najpierw diete potem ewentualnie braki a nie najpierw kupowanie białek srałek itp a dopiero później dieta bo to mija się z celem. Człowieku ogarnij dział dieta pozdro;)

Spam jest the bestZapraszam do mojego dziennikahttp://www.kfd.pl/dt...ek4-174456.html

Do góry of the page up there ^

#7 Awantura

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1034
Rejestracja: 28 04 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36+SW

Napisano 15 grudzień 2011 - 00:04

na masę to dieta !!!. Witaminy jak najbardziej + magnez i białko/gainer do diety + dobry trening i przytyjesz. Na początek tyle.

Z życia czerpać więcej, najlepiej, jak najprędzej!

Do góry of the page up there ^

#8 F r o s T

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 278
Rejestracja: 08 08 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z bidnego i zapomnianego kraju
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 15 grudzień 2011 - 00:06

Użytkownik fur1ous dnia 14 grudzień 2011 - 23:53 napisał

Niestety białko peak'a nie ma juz promocji i nie ma go na magazynie.

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#9 Mati123z

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2230
Rejestracja: 18 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 12

Napisano 15 grudzień 2011 - 08:31

tu masz przykładowe diety http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

białko to bierz http://sklep.kfd.pl/...tis-p-2452.html

carbo http://sklep.kfd.pl/...000g-p-194.html

witaminy http://sklep.kfd.pl/...ort-p-2094.html

pozdro jak styknie tobie siedemnastka to dopiero zgłoś się po kreatyne

DT by ~Mati~ Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#10 Johmas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 55
Rejestracja: 08 11 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piotrków Tryb
Staż [mies.]: 5

Napisano 15 grudzień 2011 - 15:25

A carbo nie będzie miało żadnych negatywnych skutków bo ja troche zielony w tym temacie jestem ?I na co jest to carbo ?

Do góry of the page up there ^

#11 Johmas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 55
Rejestracja: 08 11 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piotrków Tryb
Staż [mies.]: 5

Napisano 15 grudzień 2011 - 16:22

A carbo moge brać nie ma skutków ubocznych? I mam brać jedną porcje 1h przed treningiem drugą od razu po treningu czy jak?

Do góry of the page up there ^

#12 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 15 grudzień 2011 - 18:29

Carbo z ang. weglowodany, akurat nazwa "Carbo" oznacza w nomenklaturze przyjetej przez nas produkt weglowodanowy, zazwyczaj zlozony z maltodekstryn, glukozy, fruktozy, sacharozy (dowolne wariacje, proporcje).
Nie bedzie skutkow ubocznych jak bedziesz odpowiednio uzywal.
Bierz tylko po treningu.
Wiecej czytaj: http://www.kfd.pl/da...-faq-55937.html .

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!