Witam ćwiczę już 6 miechów na masę. Nie mam jakiejś diety, ale staram się jeść systematycznie i produkty o większej zawartości białka, ale nie pogardzą też tłustymi produktami. Więc doradźcie mi jaki suplement na masę mogę kupić żeby przybrać coś kg.

Hm zawsze możesz kupić jakieś mono i gainera , żeby podbić kaloryczność , ale bez diety nie zyskasz masy mięśniowej ,
Żeby przybrać kg możesz siedzieć codziennie wieczorem w McDonaldzie i też przybierzesz "coś kg" rozumiesz.

Proponuję zapoznac się z tym
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

+ pochodzić jeszcze troche na siłownie , i wrócimy do tematu odżywek

Kup DIETANABOL mówię Ci nie poznasz siebie po miesięcznym cyklu... A teraz serio, zamiast kupować coś na masę co bez diety nie przyniesie oczekiwanych rezultatów wydaj to na normalne jedzenie które z pewnością bardziej się zaadoptuje, jak najmniej jedzenia z prochu. Lepsza kura i ryż. Radzę poczytać porządnie dział dieta i zapoznać się z podstawami budowania masy mięśniowej.

Narazie wstrzymaj się z kreatyną,wystarczy sama dieta na masę mięśniową.Wzbogać swoją dietę kompleksem witaminy i minerałów dla lepszej odporności organizmu :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Możesz w ewentualności jeżeli wystąpią braki w diecie zakupić proteiny do uzupełnienia.

jeśli czujesz że nie dostarczasz odp ilości białka albo np kolacja jest posiłkiem który nie zapewnia wolnowchłanailnego białka to zawsze możesz kupić sobie kazeinę (trec casein ekonomiczny i b.smaczny).
ogólnie podlicz to co jesz, jak to wychodzi i bedziesz mial odpowiedź czego Ci brakuje, może dieta juz jest ok - wtedy możesz pomyslec o mono albo jablczanie (mono-vitalmax, jablko - np trec cm3:)
zdrowia

Dzięki wielkie :D Czyli na dietce lecieć. Ehh :/ ciężko będzie ale można spróbować.

Jeżeli będziesz miał cały czas dopiętą dietę oraz będziesz pilnował regeneracji która jest równie ważna jak sam trening,efekty będą.Tym bardziej że dopiero zaczynasz,organizm przez ten okres będzie rósł.Z czasem kiedy nabierasz doświadczenia,organizm już nie jest aż tak bardzo skłonny do przyrostów wtedy można myśleć o suplementach.