Kupilem thermo stima i zamierzam go brac w ilosci 2caps/dzien. (jest to moj pierwszy spalacz/termogenik)
Co jeszcze powinienem dokupic jako suplement jesli nie zamierzam stosowac diety? (chodze do szkoly wiec utrzymanie scislej diety jest ciezkie, licze na porady. Co jesc zamiast ziemniakow, chleba, slodyczy itd?

Trening silowy mam 3x w tygodniu.

Przeczytalem na aukcji o HMB - czy to prawda, ze:

Cytat

i czy oplaca sie go kupic podczas redukcji?

moje wymiary
wiek 18
wzrost 181
waga 82-83

Użytkownik nektaryn edytował ten post 09 listopad 2010 - 18:05

Bez diety to nic nie zdzialasz.
Szczegolnie przy redukcji, bo albo fat nie bedzie lecial, albo jak poleci wraz z miesniami.

a w ramach diety moge poprostu jesc mniej i zdrowiej? (bez tych ziemniakow, chleba, slodyczy, wypiekow itd?
Zamierzam jesc duzo jajek we wszelakiej postaci/piersi z kurczaka, wegle to kasza gryczana/platki owsiane - moze tak byc?
Nie chcialbym poprostu jesc posilkow w szkole lub o okreslonych godzinach.
mam rowniez do dyspozycji bialko WPC.

Prawda to jest z tym HMB w cytacie z pierwszego posta?

Użytkownik nektaryn edytował ten post 09 listopad 2010 - 19:12

Nie , czysty marketing.

Jajka mają sporo tłuszczu , więc z nimi ostrożnie
Rozpisz sobie dietę low carb , wg mnie jest to najłatwiejsza dieta to utrzymania + najsmaczniejsza przy dobrze dobranych produktach

Użytkownik Jackly dnia 9-11-2010, 19:29 napisał

a moge jesc pierwszy posilek rano po przebudzeniu, a drugi po szkole? (15-16)

Za duży odstęp czasowy, zmniejsz go do 2,5-3h.
Do szkoły możesz wziąć chleb razowy z kurakiem.

Postaraj się przestrzegać diety, nie musi zawsze być w 100%. Co do hmb to różne są zdania, pomaga ale przy stosowaniu długoterminowym. 2-3 odstęp.