Witam

Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałośc.

Chciałbym zacząć ćwiczyć a przy tym spalić pare kilogramów, dokładnie coś koło 10 by wystarczyło i tu moje pytanie co wybrać do wspomagania spalania tłuszczu?? Czy jakąś l-karnitynę czy typowy spalacz tłuszczu??
Chciałbym ćwiczyć ok 3 razy w tygodniu (w zależności od czasu i możliwości) jakaś bieżnia, pompki, troche podźwigać żelastwo itp
Co będzie najlepsze przy takim treningu?? Jeśli jest możliwośc to prosze podawać konkretne suplementy.

Prosze o pomoc
Pozdrawiam

więkoszosc Ci pewnie odradzi branie czegokolwiek, ale pewnie nie posluchasz tak więc sprobuj tego:
http://sklep.kfd.pl/olimp-thermo-speed-ext...cja-p-1215.html

Na pewno sa lepsze, ale to wystarczy.
Nie mysl, ze cwiczenia i suple zrzuca tluszcz, poczytaj o diecie low carb, bo wszystko zaczyna i konczy sie wlasnie na jedzeniu.

j/w, dorzuc aeroby, spalacz mozec brac ale nie bazuj na nim tylko na diecie i aerobach.

l-karnityna prawie nic nie daje , i jeżeli już chcesz brać to co najmniej 1 gr. najlepiej 2

Najlepiej to powyzej 5g, badz lepiej 1g na kazde 10kg masy ciala.