Witam.
Jakiś czas temu skończyłem drugi cykl na kreatynie - Olimp Creatine Xplode (pierwszy był na mono lecz go nie skończyłem ponieważ zachorowałem), z którego jestem zadowolony. Przyszła pora na kolejny cykl (40 dniowy) w związku z czym proszę o pomoc przy wyborze kreatyny, ewentualnie stacku oraz innych suplementów. Narazie posiadam jedynie witaminy, minerały oraz Olimp Whey Amino 240 Kaps. Chcę dokupić gainer lub białko oraz kreatynę, ewentualnie jakiś transporter choć niekoniecznie. Dietę posiadam lecz brakuje mi w niej białka i zastanawiam się co będzie lepsze dla mnie jako ektomorfika, gainer czy białko. Szczerze mówiąc mono wolałbym się nie tykać ponieważ miałem kiedyś kamice nerkową (w nerkach nazbierało się trochę piasku o.O), a nie wiem jaki wpływ na nerki ma mono. Oczywiście liczę się z funduszami. Oto moje typy:
* Olimp Whey Amino 240 Kap. + Witaminy i minerały - to już posiadam.

1. UNS Mass Attacker 3,5kg + Hi Tec Hyperfusion 240kap.
2. UNS Mass Attacker 3,5kg + Olimp Creatine Xplode + Dextrex 1kg
3. WPC UNS 1,8kg + Płatki Owsiane + Hypefusion 240kap
4. WPC UNS 1,8kg + Płatki Owsiane + Olimp Creatine Xplode + Dextrex 1kg

Moim celem jest oczywiście złapanie masy (ektomorfik, 23 lata, staż ok 12-14 mieś). Trening na forum został oceniony pozytywnie więc postaram się podciągnąć trochę dietę i dorzucić suplementy. 200zł to jest naprawdę maksimum jakie mogę przeznaczyć na suplementy. Proszę o opinię oraz ewentualne własne zestawienia wraz z dawkowaniem, oczywiście w rozsądnej cenie. Pozdrawiam i dziękuję z góry.

Użytkownik RoCeS edytował ten post 02 luty 2011 - 10:52

A nie lepiej mono(universal)+cm3(trek)?

dt
mono 5g rano
cm3 5g(5caps) po treningu

ew. dt na odwrót
cm3 5g (5caps) rano
mono 5g po treningu

dnt
mono 5g. rano


gainer według braków chociaz uns mass attacker posiada tam jakieś ilości kreatyny mono.. kup białko np uns econo i rób sam gainera, transporter sobie daruj to tylko cukier prosty

Takie jest moje zdanie czekamy na inne wypowiedzi

Użytkownik KaczyJLB edytował ten post 02 luty 2011 - 11:58

Jak weźmiesz te kilka gramów kreatyny więcej to nic się nie stanie A co do transportera to nie bierz, bo nie ma sensu.

Dobra sprzęt zakupiony, teraz pytanie jak to brać
Posiadam:
1. Gainer UNS 3,5kg - będę jadł tylko po treningu (100g), a w nietreningowe uzupełniał jak będzie trzeba;
2. Białko UNS 750g - jako uzupełnienie;
3. Whey Amino 240 kaps - 4 kaps przed treningiem;
4. Witaminy - rano i wieczorem;
5. Hyperfusion 240 kaps - nie wiem jak to dawkować czy tylko po treningu czy podzielić na pół i brać przed i po, a może dorzucić mono ponieważ zostało mi 180 kaps z olimpa?

Chcę zrobić 40 dniowy cykl. Proszę o odpowiedzi, z góry dziękuję. Pozdro