Witam,

Zamierzam zrzucić fat który nazbierałem po masowaniu. Mam już kupione BCAA.
Dieta prawie ułożona, aero 6 dni w tyg i trening 4 x tyg.
Zamierzam kupić do tego jeszcze białko, moze z tym nie byłoby tyle problemu ale dowiedziałem się że inne białko należy pić na noc a inne po treningu, a więc czy w moim przypadku bedą potrzebne dwa rodzaje białka? Jakieś propozycje? Jakie jeszcze odżywki mogą mi sie przydać? Nie chcę za bardzo spalacza, wnioskuje że potliwość podczas stosowania takiego wspomagacza bardzo wzrasta a tego nie chce... Chyba że możecie mi coś polecić coś ze słabszych spalaczy..?

jak nie chesz spalacza proponuje pic np 2-3 zielone herbatki dziennie kup normalne białko a zamiast drugiego na noc wcinaj twarog i przyłóż sie do diety ja z zestawe olimp thermo speed 75 kap białko treca i bcaa + dobra dieta Low carb przez 4 tyg zrzuciłem ponad 4 kg wiec było ok olimp mocno zwiekszył potliwosc ale z czasem zwiekszyłęm troche dawke bo mniej działało wiec jesli chcesz to na 1 spalacz polecam thermo speeda.jeśli nie to jak wyzej zielona herbata dobre aero dietka i bedzie git

Jeśli masz już BCAA to b.dobrze. Kup sobie jeszcze białko po treningu,np.PEAK Whey Delicious lub Whey Gold Standard. Na noc jedz twaróg lub możesz dostarczać białko z ryb (tuńczyk,makrela,sardynki) no chyba że masz więcej kasy to kup jeszcze typowe białko na noc Optimum Casein.

Peak'a już miałem bardzo dobre białeczko, ale teraz chciuałbym spróbować coś innego co myślicie o Gaspari MyoFusion? Dobre będzie czy za dużo tłuszczy w nim?

Użytkownik Funt edytował ten post 01 marzec 2011 - 19:54

ok inaczej które białko wybrać:

- Gaspari MyoFusion
- BSN Syntha 6
- Optimum Whey Gold
- Dymatize Elite

BSN mnie kusi znana hamerykańska marka i aż 6 frakcji białka. Optimum ma tylko 4, co z gaspari i dymatize, może jeszcze coś innego?

Na dzien z w/w Elite Whey, badz Optimum Whey Gold.
Na noc kazeinowe np.: Optimum 100% Cassein, albo jajeczne Optimum 100% Egg Protein.

Tak jak napisał Ci Torres - na dzień Whey Gold (sam stosowałem do redukcji i byłem zadowolony).MyoFusion lub Syntha-6 też b.dobre białka,choć Syntha ma sporo węgli ale myślę po treningu można by ją brać (polecam smak Moccachino lub Carmel Latte ). Na noc Optimum Casein lub PEAK Micelar Casein no od biedy można też by wziąść Optimum NitroCore 24 (aż 10 frakcji białek) dobre białko na każdą porę dnia. Także masz w czym wybierać

dzięki za odpowiedzi, zamówiłem Whey Gold i Casein'e od PEAK'a. mam nadzieje że w połączeniu z dieta i aerobami zrzucę zbedne kg

pzdr