Jakie suplementy do diety - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Jakie suplementy do diety

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 KuBu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 11 kwiecień 2011 - 18:48

Witam!
Jakie poradzili byście np. witaminy, suplementy, odżywki do tej diety.
Zastanawiam się także nad kreatyną, ale nie dla masy, (bo mylę że dieta wystarczy) tylko dla siły, wytrzymałości, ale boje się że zaczną mi się robić rozstępy.

1. 6:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
warzywo

2. 10:25
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 200g
owoc

3. 14:30
pierś z kurczaka 100g + 100gryżu
oliwa z oliwek 15ml
jogurt

4. 16:30-18:00
Trening + 45g Carbo po treningu

5. 19:30
Tunczyk w wodzie 100g
ryż 100g
warzywo, owoc

6. 22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab Creatine 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

FLEXUS 30 tabs. [Produkt roku 2011] (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,89 zł)

Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Meta,Jaki cykl,jakie odblokowanie | Metanabol , Przygotowanie treningu i diety na mase dla poczatkujacego , Jakie suplementy po białku UNS? , Suplementacja do treningu i diety na masę | Dobranie suplementów do treningu na beztłuszczową masę mięśniową. , Jakie suplementy na powrót po latach? | Od czego najlepiej zacząć wracając na siłke?

#2 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 11 kwiecień 2011 - 18:52

Witaminy moga byc z olimpu lub hi tecka i zainwestuj w białko i stosuj je według braków w diecie co do kreatyny to za wcześnie jeszcze nie nią

Dołączona grafika

Uploaded with ImageShack.us

0

Do góry of the page up there ^

#3 KuBu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 11 kwiecień 2011 - 18:58

a jak dawkować?? wg. braków tzn?

0

Do góry of the page up there ^

#4 Mati123z

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2230
Rejestracja: 18 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 12

Napisano 11 kwiecień 2011 - 19:22

to znaczy jeżeli jakiś posiłek tobie odpadnie bądź przerwa między jednym a drugim będzie zbyt długo np 4-5h i po treningu

DT by ~Mati~ Zapraszam

0

Do góry of the page up there ^

#5 KuBu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 11 kwiecień 2011 - 19:25

czyli międzzy 1 a 2, 3 a 4 musze dołożyć jakieś suple?

0

Do góry of the page up there ^

#6 KuBu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 13 kwiecień 2011 - 17:53

????

0

Do góry of the page up there ^

#7 Mati123z

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2230
Rejestracja: 18 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 12

Napisano 14 kwiecień 2011 - 12:18

tak są za duze przerwy miedzy tymi posiłkami co napisałeś warto by było tą przerwę jakoś skrócić albo pomiędzy wypić białko

Użytkownik Mati123z edytował ten post 14 kwiecień 2011 - 12:19

DT by ~Mati~ Zapraszam

0

Do góry of the page up there ^

#8 KuBu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 kwiecień 2011 - 18:25

a co konkretnie wypić geinera?

0

Do góry of the page up there ^

#9 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 kwiecień 2011 - 19:55

Cytat

a co konkretnie wypić geinera?

Wtedy gdy nie zjadłeś posiłku.

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Kreatyna dla 14 latka | Multipower Fit Active L Carnitine B | Daraprim | UNS Classic90+ efekty | Loxon 2% | Intal | Glipid

Aktualny czas: maj 29 2012 14:19

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.