Napisano 06 luty 2007 - 13:47

Hej,

zacząłem treningi na siłowni. Wcześniej nigdy nie ćwiczyłem regularnie, robiłem jedynie ogólnorozwojowe ćwiczenia indywidualnie. Teraz trener mi ułożył program ogólnorozwojowy póki co i przez najbliższe 5 tygodni będę z nim pracował (programem ).

I teraz mam pytanie: jakich suplementów używać i czy w ogóle w tej chwili jest sens?

Zależy mi na rzeźbie. Mam 178 cm wzrostu i 67-69 kg. 21 lat jeśli to ma znaczenie.

Nie mam jeszcze diety (jestem w trakcie szukania jakiejś)

Użytkownik ananasek edytował ten post 06 luty 2007 - 13:47

Napisano 06 luty 2007 - 13:57

Napisano 06 luty 2007 - 14:38

Napisano 06 luty 2007 - 14:53

Napisano 06 luty 2007 - 15:05

Użytkownik ananasek dnia 6-02-2007, 14:53 napisał

Brzuch, klate, ramiona.

SEZON

Napisano 06 luty 2007 - 15:16

Użytkownik Kjerownik dnia 6-02-2007, 15:05 napisał

SEZON

Nie bardzo rozumiem z czego masz ubaw? Jak się chcesz dowartościowywać to może zmień sposób samozadowalania?

Napisano 06 luty 2007 - 17:14

Przeciez przy Twojej wadze nie ma czego rzezbic

Napisano 06 luty 2007 - 18:35

Napisano 06 luty 2007 - 18:51

Musze Przetrwać,Niezależnie Od Nikogo,Iść Swoją Drogą,Nie Dać Satysfakcji Wrogom.......
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Napisano 06 luty 2007 - 19:03

Napisano 06 luty 2007 - 19:08

Masz 69 kilo więc najpierw masa a pózniej rzezba .
Przy dobrym treningu i diecie nie obrośniesz tłuszczem

Napisano 06 luty 2007 - 22:33

Napisano 06 luty 2007 - 23:05

Napisano 06 luty 2007 - 23:26

musisz miec dziwna budowe ciala skoro przy twojej wadze i wzroscie nie widac rzezby a tak na powaznie to zrob tak jak napsiales czyli znajdz diete odpowiednia dla siebie a napewno nie zarosniesz tluszczem tylko nabierzesz ladnej sylwetki...
pozdro