Witam


Założyłem ten temat ponieważ cwicze juz od 5 miesiecy i postanowilem zakupić sobie jakies suplementy dodam ze jestem chudy waże 69kg na 180 cm wzrostu. Ale mam problem bo nie wiem jakie i mam nadzieje ze mi pomożecie

PS i mam pytanie do was czy jak sie bierze jakies suple to sie nasila trądzik ?? Bo mialem ale jakos sam od siebie ale juz mi powoli przechodzi i sie boje żeby mi sie nie nasilił od nowa ?



Z góry dzieki
POZDRAWIAM

Jak masz dietę na tzw masę czyli z dodatnim bilansem kalorycznym to mogę polecić Ci : Monohydrat Kreatyny
6 tygodni
w Dni TReningowe ; 10g ( 5 g na czczo , 5 g po trening)
w Dni Nie treningowe ; 5g ( 5 g na czczo)

Po odżywce białkowej może Cię wysypać.

nie powinno cie wysypac...na suple troche wczesnie w twoim przypadku ale coz...na pierwszy raz dobra opcja bedzie kreta mono...cykl 6tygodni przy dawkowaniu: DT 5g po sniadaniu i 5g zaraz po treningu w DNT 5g rano po sniadaniu(nie bierz naczczo bo moze to doprowadzic do komplikacji zoladkowych)

Uzupełnij wszystkie luki w diecie.
Jeśli masz przestuj możesz zastosować kreatynę.
Proponowałbym Ci na początek zakupić same aminokwasy.

OK dzieki wam za pomoc Gdzies w najbliższym czasie zakupie sobie kreatyne mono.. oraz bede trzymał diete



POZDRAWIAM