Więc tak ćwiczę już 14 miesięcy a na siłowni 5 miechów. Od sierpnia udało mi się przytyć tak około 6-7 kg. Ważyłem 64 kg teraz ważę 70-71 kg. Staram się jeść posiłki co 3 godziny. Diety specjalnej nie mam. Mniej więcej mój dzień wygląda tak:
Śniadanie: 2 jajka i chleb lub chleb z twarogiem
II posiłek: ryż z sosem pomidorowym
Obiad: normalny domowy obiad (ziemniaki, mięso surówka)
IV posiłek: jakaś przekąska coś zawsze wybiorę z lodówki
Kolacja: róznie kanapki, czasami tuńczyk, ośmiornica lub kałamarnica wszystko z puchy lub makrela.

Otóż doszedłem do wniosku że spożywam za mało białka i niestety normalnym posiłkiem nie mam jak tego nadrobić. Więc kupić jakieś białko czy gainera? Ja myślę że białko samo lepsze by było gdyż normę węglowodanową wyrabiam dziennie.

I jeżeli doradzilibyście mi białko jednak. To czy są jakieś w miarę tanie i dobre, żeby starczyło tak na około miech i tak max 150 zl.

Do 150zł to najlepszy chyba w tej kategorii jest Dymatize Elite, tego jest 2,27kg więc powinno starczyć, albo Dymatize 12 - 2kg (to drugie chyba lepsza opcja). Ale ja bym na Twoim miejscu zmienił troche to żarło na jakieś bardziej białkowe, więcej jajek, twarogu. Jest jeszcze opcja bulka - 50/50 białka i węgli. Ale to według indywidualnych potrzeb.

Pozdrawiam.

białko Syntha-6 jest też dobre

Czyli jednak białko. A jak ze smakiem tego białka Dymatize bo nie dawno miałem gainera tej firmy i strasznie niedobry był (za słodki).

Użytkownik el polaco edytował ten post 05 grudzień 2009 - 17:25

Jest kilka ciekawych opcji:

-Myofusion(pyszna wanilia i czekolada)
-Whey Shake(pyszna czekolada)
-Matrix(wszystkie smaki max dobre)
-Elite(mam teraz butter toffee-jest ok)

Sprawdziłem tego -Whey Shake(pyszna czekolada). Z opisu i recenzji wygląda świetnie. Cena również wyśmienita. Po przeliczeniu (jeżeli dobrze liczyłem) to wyszło mi że te ponad 2kg jeżeli będę brał 2 razy dziennie to starczy mi na ponad 36 dni.

Użytkownik el polaco edytował ten post 05 grudzień 2009 - 17:42

Revolution Whey Shake truskawka tez świetne

ok bo ogólnie teraz masówkę będę robił. Ostatnie moje pytanie kreatyny chyba na razie nie ma sensu brać do tego, skoro jeszcze się nie zablokowałem? (tzn. systematycznie zwiększam ciężary)

wez jak dopadnie cie stagnacja.

Whey Shake wypada super-pyszne białko, dobre jakościowo w super cenie!
Bardzo dobra opcja