Jakie pompki na górną część klatki?

#1 filipkk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 11 01 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 24 luty 2011 - 20:39

Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam długi gry i hantle. Póki co nie mam dostępu do normalnej siłowni. Chciałbym bardziej przyłożyć się do pracy nad górną częścią klatki. Jak wspomniałem nie mam ławeczki więc skos dodatni odpada. Myślałem nad jakimiś pompkami, pomogą ?Jak tak to jakie?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Co na długotrwałe pobudzenie? | Od jakiegos czasu jestem ospały. , Jakie odżywki i dieta? | Jakie odrzywki i jaką diete , Pompki, brzuszki, dieta , Jakie odżywki następne po cyklu z Kreatyna + Glutamina + Spalacz? , Jakie aeroby nie obciążające ścięgna achillesa?

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 luty 2011 - 20:48

Możesz robić pompki z nogami na krześle, ale jest to pomysł na parę tygodni bo z pompkami nie zrobisz super masy, ale na pewno coś ruszy.

Do góry of the page up there ^

#3 filipkk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 11 01 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 24 luty 2011 - 20:52

Myślę, że za parę tygodni to będę mógł już na normalnej siłowni ćwiczyć także te kilka tygodni w zupełności wystarczy. Wydawało mi się, że z nogami na krześle są na dolną część ale musiałem coś źle zrozumieć albo przeczytać w takim razie ; )

Do góry of the page up there ^

#4 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 24 luty 2011 - 20:56

Możesz również robić wyciskanie do szyi.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#5 ormowski

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 346
Rejestracja: 28 01 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12+

Napisano 24 luty 2011 - 21:00

to sobie przeloz polozenie i zobaczysz ze to tak samo jakbys na gornym skosie lezal :p bo masz wiekszy kat miedzy brzuchem a ramionami niz miedzy glowa a ramionami.

Do góry of the page up there ^

#6 filipkk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 11 01 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 24 luty 2011 - 21:08

Odnośnie pompek, jeżeli zdecydowałbym sie na nie to mam je robić na początku treningu na klatke czy na koniec? Czy może robić je w dni nietreningowe jako dodatkowe ?

Do góry of the page up there ^

#7 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 24 luty 2011 - 21:43

Żadnych dodatków w DNT. Dodaj na początek sobie. W sumie większego znaczenia to nie ma.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć