Jakie odżywki na rzeźbę?

#1 Arutrek

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 13 11 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 listopad 2011 - 02:30

Witam mam 19 lat ćwicze pare lat na siłowni i chce osiągnąć ładniejszą rzeźbę ciała i mam problem z kupnem odżywek proszę o pomoc;)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł)

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)

Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

mix na siłe | jakie suple , Jakie Białko wybrać? , Brak progresu w sile bicepsa | proszę o pomoc , Jakie witaminy , Oczyszczanie jelita grubego - jakie są zalecenia? | oczyszczanie jelita grubego

#2 smesh

Grupa: KFD pro
Postów 164
Rejestracja: 22 07 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: 6

Napisano 13 listopad 2011 - 09:20

Jakieś informacje co brałeś wcześniej by się przydały.

Pomogłem? daj +

Do góry of the page up there ^

#3 adzik123

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 114
Rejestracja: 10 08 2005

Napisano 13 listopad 2011 - 10:19

NA rzeźbę to masz dietę. I trening.

Suple które ewentualnie moga pomóc to jakiś spalacz tłuszczu, czasami kreatyna, bcaa.

Do góry of the page up there ^

#4 Micnov

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 10 03 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 15

Napisano 13 listopad 2011 - 11:13

Ja na redukcji biorę Cm3, BCAA, Białko, Witaminy + dieta i widzę spore efekty. Dieta to podstawa w tym wszystkim oraz odpowiedni trening.

Do góry of the page up there ^

#5 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 listopad 2011 - 11:30

Zacznij od odpowiedniej diety redukcyjnej : http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html .

Wzbogać diete o witaminy i minerały oraz kwasy omega :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-115.html

Co do suplementów diety,narazie wystarczą te które podałem.
Pij przed treningiem termogenik w postaci cynamomu połączony z kawą.

Do góry of the page up there ^

#6 Arutrek

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 13 11 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 listopad 2011 - 12:20

Ja biorę teraz no xplode 2.0 i cytocell!! hmm
PONIEDZIAŁEK Czwartek
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:
3. Chwyt wąski sztangi
4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ:4
5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
6.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU
7. (BRZUCH)

Wtorek Piątek
1.Wyciskanie sztangi zza głowy
2, .Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
3.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
4. .UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-(biceps)
5.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE:
6.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU:
7.(brzuch)
To jest mój plan ćwiczeń i nie wiem czy coś zmienić czy jest odpowedni !! Czy może jakieś inne ćwiczenia muszą być na żeźbę
Staram się robić 4 serje i po 15 powtórzeń czy dobrze robię?

Do góry of the page up there ^

#7 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 listopad 2011 - 13:10

Dobrym treningiem podczas redukcje jest 5x5 + trening aerobowy.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć