mam 17 lat 175wzrostu i waże 70kg i chciałbym zaczac chodzic na siłownie i jakie odrzywki byście mi polecali na poczatek

nie ten dzial

W sklepie widziałem taką "odrzywke" dieta się chyba nazywała, mega pompa po tym.


Tak serio to dieta na początku wystarczy. A i nie ten dział...

Użytkownik Bartikox edytował ten post 26 październik 2011 - 16:01

to kiedy moge zaczac brac jakies odrzywki

Jak będziesz mial dobra miche to za jakies kilka lat :P
Jedynie bialeczko i grainer według braków w diecie

Tobie bardziej chyba zależy na tych odżywkach niż na treningu bo zamiast pytać o trening to piszesz jakbyś się nie mógł doczekać tych odżywek.

Thaes młodość niestety ma swoje wady ;P

Na początku odżywki bądź suplementy (zwał jak zwał) nic Ci nie dadzą, dieta + dobry trening zdziałają cuda, uwierz Nam! Stracisz tylko bezsensownie kasę którą mógłbyś wydać na inne zajebiste rzeczy dla siebie.
Przemyśl to, i nie nakręcaj się (zapewne jak koledzy) na suplementacje.

Pamiętaj również aby dobrze rozpocząć swoją przygodę z siłownią, poproś kogoś kompetentnego z doświadczeniem żeby ułożył Ci plan i dietę, bądź sam poczytaj i zacznij działać, PAMIĘTAJ! byle z rozwagą!