Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum i mam kilka pytań
Mam 15 lat, ok. 180 cm wzrostu i ważę 48 kg :/
Mam problem z wagą i chcę przybrać masy. Myślałem o odżywkach, ale nie mam o nich pojęcie, więc piszę temat z nadzieją na pomoc ;]
Czy odżywki mogą mi szkodzić ? Czy przy takim wieku mogę je spożywać ? Czy żeby je brać muszę mieć precyzyjną dietę ? Czy gdy przestane nic mi nie będzie ? Jakie polecacie ?

pozdrawiam OstroS`

W tym wieku sobie odpuść, jedz dużo i zdrowo.

A jeżeli będzie kiepsko szło to zakup gainera. Przy Twojej wadze powinien pomóc bo szczerze mówiąc jest ona porażająca. Gainer na pewno Ci nie zaszkodzi, jest to białko i węglowodany w postaci proszku. W zależności od funduszy możesz kupić lepszego bądź gorszego. Na forum jest ich zestawienie gdzieś podwieszone. Jakby co to szukaj w sklepie kfd.

Tak jak wedeus nic więcej mu nie trzeba w tym wieku. Po prostu jeść pożywne jedzenie i większe porcje, unikać słodyczy gazowanych napojów, dużo warzyw i waga powinna iść, bo to już jest chyba nawet niezdrowe dla organizmu.

Nawet gainer mu nie potrzebny. Jakby sobie podzielił posiłki mniej więcej, i po prostu jadł więcej niż dotychczas to by zauważył różnicę raz dwa.

Do autora - Popatrz w dziale dieta, trzymaj się podstawowych zasad, co jeść i kiedy i po prostu jedz w ten sposób w większych ilościach a o jakiejś diecie pomyśl za rok.

Dziękuje za odpowiedzi. Jeszcze trochę poczytam. Pozdro.