Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Na siłownię chodzę od 3 miesięcy trenując 3-4 razy w tyg. po 1-3h, mam już rozpiskę co w jaki dzień robić, postanowiłem zacząć brać odżywki, ale kompletnie się na tym nie znam ^. Co polecacie na początek, na zwiększenie masy / mięśni ciała, może jakieś witaminy ?
mam 18 lat
65kg
177cm wzrostu
z góry dziękuję.
Jakie odżywki dla początkującego?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł)
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
![ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9937198ae7d377b55e3a0e24bdd8c306_62x62.jpg "ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1")
ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)
![Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]](http://sklep.kfd.pl//cache/37afb7ff095c1eb21f7dd8db46417c72_62x62.jpg "Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]")
Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł) Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł) Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Strong Man Dla Młodzieży?? | Czy takie coś istnieje?? , Plan treningowy dla średnio-zaawansowanych | Plan do oceny , Chcę dalej rosnąć - jakie suplementy? | ? , jakie obciazenie na poczatek , Jakie odżywki na masę?
Strong Man Dla Młodzieży?? | Czy takie coś istnieje?? , Plan treningowy dla średnio-zaawansowanych | Plan do oceny , Chcę dalej rosnąć - jakie suplementy? | ? , jakie obciazenie na poczatek , Jakie odżywki na masę?
#4
pierek 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2044
- Rejestracja: 09 09 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje a w nim
-
Staż [mies.]: lata
Napisano 08 lipiec 2011 - 22:33
na początek proponuję usystematyzować to co jesz (wyliczyć dietę na masę). Odżywki nie są Ci potrzebne narazie... no może witaminy, bo ćwicząc potrzebujesz ich więcej niż przeciętny człowiek
Keaton always said, "I don't believe in God, but I'm afraid of him." Well I believe in God, and the only thing that scares me is Keyser Soze
#5
Marcin5
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 73
- Rejestracja: 29 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 08 lipiec 2011 - 22:34
Przede wszystkim zacznij od PORZĄDNEJ DIETY.A odżywki w ostateczności na uzupełnienie.Witaminy zawsze lepsze w warzywach itp. produktach niż w prochu.
no PAIN no GAIN
#9
RoBNQJ
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2502
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 12 lipiec 2011 - 22:39
Po co 5 razy piszecie że dieta to podstawa? Wystarczy że jedna osoba to napisze ;x
Sorki za
Sorki za
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#10
Hulk93
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 359
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 69
Napisano 13 lipiec 2011 - 11:52
witaminy i mineraly mozesz ofc,omega 3.bialko gainer zawsze ale gainer to przy masowce tylko albo zeby zastapic posilek.Krete mozesz juz wziasc bo widze ze staz 1,5 roku.Kup sobie kreatyne z universala 500g mono.bierz w dni nietreningowe 5g(czubata lyzeczka)razem ze snaidaniem a w dni treningowe 5g ze sniadnaiem i 5g po treningu wraz z jakims sokiem(tylko nie egstym typu marchewka,banan) albo carbo sobie dokup poprostu
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Matrix Baton lek | Oparzenia słoneczne | Scitec Taurine skład | Bio Tech Nitro Pure | Vichy Normaderm efekty uboczne | Physiogel opinie | Dihydroergotaminum Filofarm