Witam,
byłabym cholernie wdzięczna gdyby ktoś umiał doradzić mi jakie suplementy może stosować chcąca przytyć dziewczyna (waga 55, wzrost 175) przy niechęci zmiany stylu życia -tzn. bez siłowni i specjalnych diet.
Zastanawiałam się nad serią mutant mass - czy to dobry pomysł? a jeśli tak, w jakich proporcjach stosować? Jakie są możliwe skutki uboczne dla gospodarki hormonalnej, żołądka, nerek? Czy miesięczne stosowanie pozwoli mi przybrać jakieś 5-6 kg bez drastycznych efektów ubocznych w trakcie zażywania lub po odstawieniu?
Czy to marzenie ściętej głowy?
Pozdrawiam

Mc Donald, KFC,

Mhm, to się pośmialiśmy, ale ja pytam poważnie.

no wiem :) przepraszam

nie ma sensu inwestować w proch lepiej wydać $$ na jedzenie. Smaczniej i zdrowiej!

Chcesz tylko przytyć ? Nie mają to być mieśnie ? Bo bez siłowni inaczej się nie da,bez diet i zmiany stylu życia też nie.

Użytkownik Jerzo dnia 14 październik 2011 - 12:20 napisał

i to jest bardzo dobra odpowiedz.
Przytyc bez cwiczen silowni i diety -oznacza to zlapanie tkanki tluszczowej. Robi sie przez to dodatni bilans kaloryczny, czyli jesz wiecej niz masz zapotrzebowania. Moze to byc jedzenie w McDonaldzie czy innych fast food ach - moze to byc wypijanie butelek coli i przegryzanie snickersami, mozna jesc tez normalne jedzenie ale wtedy trzeba sie liczyc z tym ze nie jest ono wystarczajaco kaloryczne i odpowiednio wiecej jesc. Mozesz wreszcie kupic sobie gainer typu mutant i pic dwa razy dziennie mieszany z pelnotlustym mlekiem i ew. owocami.

Wszystko to jest troche bez sensu, bo jak mowilem nie bedziesz budowac tkanki miesniowej tylko czysty tluszcz, ale nic mi do tego.

Użytkownik ~Cezar dnia 14 październik 2011 - 12:47 napisał

Mhm, najbardziej chciałabym przytyć parę kg, ale równomiernie na całym ciele. Na forach niestety dominują porady "chodź na siłownię + aeroby 4 x tydzień" co uważam za realne do wcielenia w życie na emeryturze. Póki co moja dobra ma tylko 24 godziny.
Żyję szybko, stres zżera mnie od środka, jem regularnie 3-4 posiłki dziennie - domowe żarcie, nie żadne fast foody, co też jest poronionym pomysłem bo do zdrowych raczej nie należy.
Podobnie koncepcje "kilka razy dziennie cycek z kurczaka z ryżem/kaszą i przybierzesz" są nietrafione, bo kto normalny jest w stanie pochłaniać takie ilości? Zwłaszcza jeśli jest się kobietą, a ograniczoną pojemność żołądka - jedni w mniejszym, inni w większym stopniu - mają chyba wszyscy.

Dobra, trochę wybrzydzam, a zatem: czy na mutancie i jemu podobnym mogę równomiernie przytyć, ale bez zalewania się tłuszczem jak świniak?
I jak na to reaguje organizm, espumisan pewnie stanie się moim przyjacielem?

A co do budowania tkanki mięśniowej, efektowniej jest chyba budować ją, gdy ma się z czego - jestem drobnokoścista, z natury szczupła.

No właśnie z czego ? Bo jak przytyjesz od jakichś mutant massów, albo jak koledzy pisali MC Donaldów/KFC bez ćwiczeń, to raczej będzie to tłuszcz... A później z tłuszczu ciężko mięśnie zrobić . Jeżeli chcesz normalnie przybrać na wadze, to niestety dieta, oraz ćwiczenia.

Zastanów się tak na logikę...jakby było tak jak piszesz, to nikt by nie ćwiczył, bo by kupił suple i miałby siłę, mięśnie...

Użytkownik rozbujnik edytował ten post 14 październik 2011 - 16:42

Zastanów się tak na logikę...jakby było tak jak piszesz, to nikt by nie ćwiczył, bo by kupił suple i miałby siłę, mięśnie...
[/quote]

Ale ja nie mówię o sile i mięśniach, tylko o równomiernym przybraniu kilka kg, czego nie udaje mi się osiągnąć samym jedzeniem. W ruchu jestem, dodatkowo stres wpływa na spalanie. A, dodam też, że syropy pobudzające apetyt guzik dały.
Z tego co czytałam mutanty, black hole czy inne takie mają pobudzać apetyt na tyle skutecznie, by dało radę wgnieść w siebie więcej żarcia. Ponawiam zatem pytanie, czy ktoś wie na ile bym się tym tłuszczem, którym tak straszycie, zalała. I czy po miesiącu w ogóle te parę kg udałoby się przybrać, po czym utrzymać, bo powiedzmy apetyt jako taki wzmógłby się i po odstawieniu suplementów. Czy to w ogóle ma sens.

Omg... jak nie mówisz o mięśniach to w jaki chcesz sposób przybrać na wadze? Skoro nie mają być to mięśnie, to będzie to tłuszcz, prosty rozrachunek.

Z tego co wiem to mutant mass jest jakby uzupełnieniem diety.

Pozwolę sobie zacytować jednego kolegę, on poleca bardzo dobry środek na "masę"

Cytat

Użytkownik rozbujnik edytował ten post 14 październik 2011 - 17:57

Zalejesz sie tluszczem w 100% - miesnie do budowy potrzebuja oczywiscie odpowiednich skladnikow odzywczych, ktore znajdziesz np w mutant masie, natomiast potrzebuja bodzca do wzrostu - czyli treningu silowego.
Nawet chlopak przerzucajacy cegly, badz pracujacy na magazynie nie zbuduje masy miesniowej bez odpowiedniego treningu silowego.
EOT.
Kazdego doba ma 24 h - wierz mi na forum sa osoby pracujace, z rodzinami, z malymi dziecmi i jakos daja sobie rade z cwiczeniami i trzymaniem w miare diety. Znam osoby pracujace po 15 h na dobe i znajduja 45 min co drugi dzien na sport, takze nie jest to zadne wytlumaczenie. Wystarczy sie odpowiednio ogarnac i wygospodarowac ten czas.
Podam swoj przyklad - wtedy nie cwiczylem typowo silowo raczej aerobowo. Pracowalem normalnie 40 h tygodniowo, czasem tez dodatkowo cos w sobot - rowniez chodzilem do szkoly na "pelnym etacie" 4 dni w tygodniu. Wstawalem b. rano cwiczylem - dojazd do pracy zajmowal mi godzine na 8 bylem w robocie, pracowalem do 4, pozniej na 5 szkola do 9:45 wieczorem, powrot do domu ok. 11 wieczorem, pozniej jeszcze minimum 2-3 h nauki zeby na drugi dzien do szkoly byc przygotowanym, bo tu nie polska i wymagania sa inne. i pozniej rano znowu wstac na silownie itp itd.

Co do diety to mozesz ja uzupelniac wlasnie szejkami jakimis, po jakims czasie zoladek sie przyzwyczaji do wiekszej ilosci pokarmu i bedzie lepiej.

Dobrze by było jak byś fotkę wkleiła. Jeśli jesteś bardzo chuda i chcesz nabrać trochę tłuszczu to możesz stosować gainery i to niekoniecznie mutant mass coś tańszego smaczniejszego z mniejsza ilością białka też będzie ok np Activlab Mass Up. Tego że równomiernie tłuszcz się rozłoży na twoim ciele nikt ci nie zagwarantuje bo to zależy od hormonów. To nie jest tak że wypijesz raz czy da odzywkę i od razu staniesz się gruba ten proces trochę trwa i jak masz lustro to będziesz obserwować swoje ciało i jak stwierdzisz, że już starczy to odstawisz. Jak odstawisz i będziesz potem jadła mało przy dużej ilości ruchu to powoli zaczniesz chudnąć. Zasada jest prosta jesz więcej niż potrzebujesz to tyjesz mniej - chudniesz. Ale proces ten jest dość powolny. No ale jak chcesz nabrać mięśni a nie tłuszczu to już co innego wtedy musisz więcej białka jeść i trening z 3 razy w tyg areoby nie potrzebne. Musisz się zastanowić czego chcesz.

Użytkownik -MAD- dnia 14 październik 2011 - 14:44 napisał

Tyjesz nie od dodatniego bilansu, ale od źle dobranego stosunku BTW.

Tyjesz (chodzi o tluszcz) od dodatniego bilansu.
To podstawy biologii.
Obojetnie jak jest dobrany -jak nie cwiczysz to obojetnie czy jesz 1000 kalorii ponad zapotrrzebowanie z bialka czy tluszczu, czy weglowodanow. Zawsze bedzie szlo w tluszcz.

Cytat

źródło: edoergosumblog

[quote name='rozbujnik' timestamp='1318610669' post='1814560']
Omg... jak nie mówisz o mięśniach to w jaki chcesz sposób przybrać na wadze? Skoro nie mają być to mięśnie, to będzie to tłuszcz, prosty rozrachunek.

Skoro taki prosty rozrachunek,to czego nie rozumiesz? Chodzi właśnie o tłuszcz.

--

Mightylord, dzięki.

Użytkownik Szugi dnia 14 październik 2011 - 19:39 napisał

Roznice jakies beda co nie zmienia faktu, ze nie ma bata, zeby jedzac na dodatnim bilansie +1000 kcal nie przytyc.
Oczywiscie ze kazdy organizm reaguje inaczej i dla jednej osoby bedzie lepiej jesc wiecej bialka, a mniej wegli, iles tam tluszczow itp., a dla drugiej inny bilans bedzie korzystniejszy.

Po pierwsze metabolizm jest rozny, w zaleznosci od codziennych czynnosci, pracy itp., do tego dochodza czynniki jak poziom hormonow, wiek itp.
Ale uogolniajac - przy dodatnim bilansie wpadna kilogramy, jesli sa nieodpowiednio zbilansowane to nawet przy odp treningu silowym % fatu w stosunku do czystego miesnia bedzie duzy.
Natomiast jesli nie cwiczymy i zalezy tylko na tluszczu, to moim zdaniem naprawde jest obojetne czy jemy duzo a zdrowo, czy 3 posilki z mcdonalda.
Wiadomo nie jest to obojetne dla zdrowia, ale z punktu widzenia samej wagi to roznice nie powinny byc duze.

Ale będąc na dodatnim bilansie można schudnac.

Nie ma takiej mozliwosci.
Na logike: dostarczassz wiecej kcal ,niz potzrebuje Twoj org to zapenienia energii na biezaca aktywnosc(funkcjonowanie) wiec sila rzeczy nadwyzka zostanie skumulowane w zapasy( czyt. glikogen,tluszcz)