Jakie obciążenie przy jeździe na rowerze?

#1 FatAss

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 lipiec 2010 - 13:10

Witam!

Postanowiłem zrzucic kilka kilogramów więc zacząłem jeździc na rowerze. Gdzieś w internecie wyczytałem, że lepiej jeździć na niższych przerzutkach (z mniejszym oporem) niż na wyższych bo te podpadają już pod trening siłowy. Czy to prawda, ma to jakieś znaczenie?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

FA ReconaSize 1225g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie ćwiczenia na kaptury? | ćwiczenia na kaptury , Suplementacja przy treningu siłowym i pracy fizycznej , bol barku przy wyciskaniu , Recenzja|Wyciąg do ławek Semi-Pro MS-W002,Stojak na obciążenie MH-S006,Obciązenie żeliwne 1 kg MW-01 , Przybranie kilku kg

#2 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 29 lipiec 2010 - 13:16

Przerzutki powinny pełnić funkcje takie jak biegi w samochodzie. Tj jak ruszasz to niski a potem coraz wyżej aby nie kręcić pedałami jak wariat %-)

Do góry of the page up there ^

#3 Burszuras

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 403
Rejestracja: 05 05 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Targ
Staż [mies.]: xxx

Napisano 18 sierpień 2010 - 14:42

No i pełnią taką rolę, ale jemu chodziło chyba o to, że ruszanie np. na 6 czy 7, można porównać do treningu siłowego. Raz jak mi się łańcuch popsuł, to mogłem jeździć tylko na 5, później potrafiłem wjeżdżać z tym na niektóre górki, które wcześniej robiłem z problemem na 1 czy 2. %-)

Więc odpowiadając wprost - tak, można to uznać za trening siłowy, ale której partii, to już nie wiem. Bardziej jako praktyczne ćwiczenie pod wydajniejszą jazdę na rowerze.

Cześć chłopaki i dziewczyny.
Mam dziś wenę więc tworzę rymy.
Z tym powyżej mi nie wyszło.
Niechaj więc c**j strzeli wszystko.

Do góry of the page up there ^

#4 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6872
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 19 sierpień 2010 - 06:33

można więc wywnioskować, że wszystko zależy od celu jaki sobie stawiamy, jeśli jest to redukcja to lepiej ustawić niższą, aby można było utrzymać stałe tempo i móc przy tym swobodnie rozmawiać. Chyba, że wybieramy interwały, gdzie podkręca się na krótsze odcinki obciążenie. Trening siłowy lepiej robić z żelastwem %-)