Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam! Jestem nowym uzytkownikiem tego forum...
Mam 15 lat i chcialbym zaczac przygode z kulturystyka, ale nie chce przestac rosnac, dlatego mam pytanie...
Jakim ciezarem moge cwiczyc by nie przestac rosnac, ale zeby bylo widac efekty? Czyli ilo kg hantle, ile sztanga itd.
Jakie obciażenia-15 lat??
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
FA ReconaSize 1225g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) FA ReconaSize 1225g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Sznur na tricpes | Jakie daje efekty , Jakie odżywki i suplementy? | Odżywki na cykl masowy , Za krótkie wędzidełko - jakie są przyczyny? | za krótkie wędzidełko , Mleko 0,5 % | jakie mleko wybrać? , Słuchawki - jakie wybrać?
Sznur na tricpes | Jakie daje efekty , Jakie odżywki i suplementy? | Odżywki na cykl masowy , Za krótkie wędzidełko - jakie są przyczyny? | za krótkie wędzidełko , Mleko 0,5 % | jakie mleko wybrać? , Słuchawki - jakie wybrać?
#2
Prezes Mass 
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 05 grudzień 2009 - 18:21
Nie ma reguły, cwicz z głową i z poprawna techniką.
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#3
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 05 grudzień 2009 - 19:04
ćwicz tak, aby utrzymać ilość powtórzeń w serii na poziomie 12-15 i powinno być ok. Jak masz obawy przed ciągiem czy przysiadem to ćwicz z samym gryfem.
Nie udzielam porad na pw.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ból stawu żuchwowego | Kreatyna codziennie | Creatine Mega Caps cena | Leczenie nerwicy natręctw | HiTec Whey Isolate | Apteka Internetowa | Leczenie łysienia plackowatego