Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie najlepsze ćwiczenia na biceps hantlami?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szymek97

Szymek97

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 6
    Jakie sa najlepsze ćwiczenia na bicki hantlami? bo nie chcA mi rosnąć:/. być może zle je trenuje. a trenuje tak: opieram łokieć o kolano i jade do góry i na dol <---:d. nie Wiedzialem jak to napisać w miarę normalnie więc napisaleM tak. Proszę o nie wypominanie;>
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Dymatize Super Amino 6000 - 500 kapsDymatize Super Amino 6000 - 500 kaps 119.00 zł 93.99 zł
  • BSN Syntha-6 - 1320g.BSN Syntha-6 - 1320g. 115.00 zł 104.99 zł
  • Bio Tech USA Crea Force - 200 tablBio Tech USA Crea Force - 200 tabl 67.00 zł 61.11 zł
  • ActivLab Leucine Xtra - 500gActivLab Leucine Xtra - 500g 59.00 zł 52.99 zł
  • BioTech USA Wianabol - 90 kaps.BioTech USA Wianabol - 90 kaps. 99.00 zł 81.00 zł
  • ActivLab Amino Complex - 120 kaps.ActivLab Amino Complex - 120 kaps. 39.00 zł 28.99 zł
  • Activlab Nitro Caps 240 kap.Activlab Nitro Caps 240 kap. 59.99 zł 49.99 zł
  • Tested Burner SF - 120 kaps.Tested Burner SF - 120 kaps. 79.00 zł 49.00 zł
  • Athletic Edge APE - 40 kaps.Athletic Edge APE - 40 kaps. 149.00 zł 139.00 zł
  • PVL Mutant Whey 908gPVL Mutant Whey 908g 119.00 zł 85.00 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 5 kgACTIVLAB Mass Up 5 kg 99.00 zł 69.00 zł
  • Trec Mass XXL - 2000 gTrec Mass XXL - 2000 g 75.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    carumus1

    carumus1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 855 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 15
    Uginanie hantlami chwyt młotkowy
    uginanie hantlą na modlitewniku
    • 0

    #3
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 18
    http://www.kfd.pl/ug...dzac-53497.html
    • 0

    #4
    Alberto-R

    Alberto-R

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8
    Standardowo :D
    UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
    UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) (możesz także siedząc :P i opierając łokieć o nogę)
    UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM

    Te trzy ćwiczenia polecam, dają duży efekt, chociaż modlitewnik też jest bardzo dobry, kto co lubi :)
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      Slaine Mac Roth

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 122
    W tym wieku warto zainteresować się treningiem z obciążeniem własnego ciała.
    Polecam na bicepsy podciąganie bardzo wąskim podchwytem na drążku.
    • 0

    #6
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2003 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    Ja się ostatnio podciągałem na drążku nachwytem nie za szeroko. To była taka pompa że szok.

    Edytowany przez Albatros93, 27 styczeń 2012 - 09:18 .

    • 0

    #7
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    podciaganie na drazku jest najlepsze, pracujuje caly lancuch miesniowy. Uginania hantlem, sa tylko izolacjami. Jak to moze byc najlepsze cwiczenie na biceps? W pewnym sensie jest, bo cwiczyc tylko bicep, a w rzeczywistosci nie jest, bo pomijasz reszte lancuch, bez ktorego biceps nie ma prawa sie rozwijac.

    rozniez biceps nie rozwinie sie, jesli nie bedzie zachowany bilans sil w stawie, wiec musisz tez cwiczyc triceps. na dazku tez triceps cwiczysz jak by ktos nie wiedzial. Schodzac w dol triceps wyhamowuje caly ciezar.
    Sprzedaj hantle kup dorzak, to bedzie twoja najlepsza inwestycja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko