Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie najlepsze ćwiczenia na biceps hantlami?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szymek97

Szymek97

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 6
    Jakie sa najlepsze ćwiczenia na bicki hantlami? bo nie chcA mi rosnąć:/. być może zle je trenuje. a trenuje tak: opieram łokieć o kolano i jade do góry i na dol <---:d. nie Wiedzialem jak to napisać w miarę normalnie więc napisaleM tak. Proszę o nie wypominanie;>
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jakie białko serwatkowe? , Jakie Witaminy? | Dla kobiety w wieku 30 lat ... , Zastój w redukcji | od jakiegos czasu nic nie leci , 42 cm w bicepsie? , Jakie Aminokwasy?

    #2
    carumus1

    carumus1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 15
    Uginanie hantlami chwyt młotkowy
    uginanie hantlą na modlitewniku
    • 0

    #3
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 18
    http://www.kfd.pl/ug...dzac-53497.html
    • 0

    #4
    Alberto-R

    Alberto-R

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8
    Standardowo :D
    UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
    UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) (możesz także siedząc :P i opierając łokieć o nogę)
    UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM

    Te trzy ćwiczenia polecam, dają duży efekt, chociaż modlitewnik też jest bardzo dobry, kto co lubi :)
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      Slaine Mac Roth

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19127 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 122
    W tym wieku warto zainteresować się treningiem z obciążeniem własnego ciała.
    Polecam na bicepsy podciąganie bardzo wąskim podchwytem na drążku.
    • 0

    #6
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2002 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    Ja się ostatnio podciągałem na drążku nachwytem nie za szeroko. To była taka pompa że szok.

    Edytowany przez Albatros93, 27 styczeń 2012 - 09:18 .

    • 0

    #7
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    podciaganie na drazku jest najlepsze, pracujuje caly lancuch miesniowy. Uginania hantlem, sa tylko izolacjami. Jak to moze byc najlepsze cwiczenie na biceps? W pewnym sensie jest, bo cwiczyc tylko bicep, a w rzeczywistosci nie jest, bo pomijasz reszte lancuch, bez ktorego biceps nie ma prawa sie rozwijac.

    rozniez biceps nie rozwinie sie, jesli nie bedzie zachowany bilans sil w stawie, wiec musisz tez cwiczyc triceps. na dazku tez triceps cwiczysz jak by ktos nie wiedzial. Schodzac w dol triceps wyhamowuje caly ciezar.
    Sprzedaj hantle kup dorzak, to bedzie twoja najlepsza inwestycja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko