jestem na diecie low carbo i potrzebuje taki koktajl zeby bylo malutko węgli, dziennie przyjmuje okolo 40 g z czego okolo 35 g z ryżu brązowego

dlatego potrzebuje cos praktycznie bez weglowodanow. Na rano albo na drugi posillek w szkole , ewentualnie jakis na noc.
z góry dzieki ! ^^


.edit
zły dział , prosilbym o przeniesienie =)

Użytkownik Stebelek edytował ten post 04 styczeń 2011 - 00:00

Może ktoś coś polecić ?

A czy koktajl ( jogurt naturalny, mleko i banan ) nadaję się na posiłek potreningowy przy redukcji ?

Bo jakiś kolo zrobił temat z tym przepisek, ale "zjechaliście" go, więc chyba niezbyt dobry to pomysł był, więc co proponujecie na taki kojtajl po treningowy i taki normalny z małą ilością ww ?

jogurt laktoza i tłuszcz jeszcze jak smakowy to cukier
mleko laktoza i tłuszcz



wszystko zależy od założeń b/t/w

zamiast jogurtu białko
zamiast mleka mleko sojowe
węgle proste
słodzić słodzikiem

To białko z mleka sojowego jest przyswajalne bo nie wiem ?

Czyli np. jogurt naturalny, mleko sojowe i banan - pasuje po aerobach i siłce ? A jak musi być białko to co możesz mi polecić nie drogiego tą całą Ostrowię ?

Pozdro

Przejdz do działu suplementacja