Jakie kanapki do szkoły?

Tagi tematu: dieta, kanapki, ryba

Ocena:

2 stron
←
1
2

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#21 Juda

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 536
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: +48

Napisano 23 luty 2012 - 10:36

Użytkownik lemn dnia 22 luty 2012 - 23:33 napisał

Czlowieku nie daj sie zwariować. Jedz kanapki z twarogiem / jajkami. Ważne żebys dostarczyl bialko.

dobrze mowi, polac mu! :ziober:

Proszę o radę i/lub wzięcie udziału w ankiecie:
http://www.kfd.pl/w-...65#entry2114665

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie sterydy brać aby się wyrzeźbić? , jakie witaminki , Szpagat - jakie Ćwiczenia ? prosze o pomoc , Jakie odżywki? , TRIAL rowerowy - jakie suplementy stosować?

#22 dobrzewieszsynku

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 483
Rejestracja: 23 11 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 17 lat

Napisano 23 luty 2012 - 10:42

Użytkownik Blizzard dnia 22 luty 2012 - 21:12 napisał

Jak nie dasz rady finansowo to trochę kicha ;/ To na pewno nie jest sport dla biednych. Ja biorę 2 kanapki z 100g kury w każdej do szkoły i elegancko.

Sportem dla biednych to nie jest Formuła 1 albo wyścig do księżyca i z powrotem.
Nie przesadzajcie już.

Alternatyw zastąpienia "standardowych" źródeł białka są setki. Wykmiń coś co po prostu jest praktyczne i zawiera w sobie białko (roślinne albo zwierzęce, nie jesteś zawodowcem więc po prostu wyniki będą minimalnie gorsze ale bez przesady, że jak nie zjesz codziennie pięciu kurczaków to Ci biceps nie urośnie)

Z resztą jak pokazują badania w wojsku przy diecie która zawiera 1-1.5 g białka na 1kg masy ciała można utrzymać swoją masę mięśniową nawet przy intensywnych ćwiczeniach siłowych, kwestia przyzwyczajenia i dostosowania się organizmu; więc nie przyjmujmy za pewnik tych liczb którzy dostarczają nam producenci supli i żarcia, że jak nie zjesz X czegoś tam dziennie to nie urośniesz.

Podejdź do walki jak do idei opanowania woli. Zapomnij o zwyciężaniu i przegrywaniu; zapomnij o dumie i bólu. Pozwól przeciwnikowi by zadrasnął ci skórę, a ty wedrzesz się w jego mięso; pozwól mu by wdarł się w twoje mięso, a ty połamiesz mu kości; pozwól mu połamać ci kości, a ty odbierzesz mu życie. Nie troszcz się o swoje „wyjście cało” – złóż przed nim swoje życie. Bruce Lee

Sanguine, sudore et lacrimis... per aspera ad aspra.

Do góry of the page up there ^

#23 miłosz619

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 603
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leszno
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 23 luty 2012 - 15:54

dzieki za troche otuchy w takim wypadku napewno bede spokojniejszy a to też sprzyja przyrostom ;p

Cytat

Z resztą jak pokazują badania w wojsku przy diecie która zawiera 1-1.5 g białka na 1kg masy ciała można utrzymać swoją masę mięśniową nawet przy intensywnych ćwiczeniach siłowych,

bardzo mnie to cieszy bo planuje iść do wojska :D

Bez dróg na skróty.. --> DT by miłosz619
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html

Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)

Do góry of the page up there ^

#24 dobrzewieszsynku

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 483
Rejestracja: 23 11 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 17 lat

Napisano 23 luty 2012 - 15:59

Heh. Polecam francuską Legię Cudzoziemską.
Chyba, że wolisz służyć dla Polski to wtedy zależy co Cię interesuje ale osobiście mogę polecić Wojskową Akademię Techniczną w Warszawie albo ewentualnie WSOWL im. gen. Tadeusza Kościuszki we Wrocławiu.

Użytkownik dobrzewieszsynku edytował ten post 23 luty 2012 - 16:01

Do góry of the page up there ^

#25 miłosz619

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 603
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leszno
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 23 luty 2012 - 16:15

planowałem WSOWL im. gen. Tadeusza Kościuszki we Wrocławiu bo mam blisko i wszystko ładnie pięknie ale od tego roku jest test z pływania ;/ a ja z pływaniem bardzo słabo stoje.. jak się nie uda to pójde za zwykłego szeregowego może potem uda się na podoficera i też nie będzie źle :)

Bez dróg na skróty.. --> DT by miłosz619
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html

Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)

Do góry of the page up there ^

#26 miłosz619

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 603
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leszno
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 23 luty 2012 - 16:36

będę szamał ten twaróg mintaja i rybe w szkole i myśle ze bedzie ok :)

znalazłem też ciekawe zdanie o białkach roślinnych co sądzicie

Cytat

A no stąd że białko zwierzęce jest tzw pełnowartościowe tzn zawiera duzo aminokwasów egzogennych , których to nasz organizm nie potrafi wytworzyć.
(lizyna, metionina, leucyna, tryptofan, walina, fenyloalanina, izoleucyna i treonina). Tu się całkowicie zgadzam.

Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy.

no czyli niektóre białka roślinne nie są aż tak całkiem bezużyteczne.. z białkami roślinnymi mam 2,75g na kg masy ciała więc nie jest tak źle.. bo jem właściwie sam ryża i orzechy sobie podjadam.

ale nie wiem czy brać te informacje na serio

Użytkownik miłosz619 edytował ten post 23 luty 2012 - 18:15

Bez dróg na skróty.. --> DT by miłosz619
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html

Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)

Do góry of the page up there ^

#27 Juda

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 536
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: +48

Napisano 24 luty 2012 - 11:58

produkty zbozowa maja niedobor lizyny, a z kolei mleko (bodajze) metioniny, natomiast w kwestii nadmiarow jest na odwrot, dlatego nalezy je laczyc w jednym posilku by zaszlo uzupelnianie sie aminokwasow. Dlatego na sniadania sa tak polecane platki z mlekiem.
innych kombinacji nie pamietam, ale byly jeszcze ziemniaki, rosliny straczkowe i inne :-)

Proszę o radę i/lub wzięcie udziału w ankiecie:
http://www.kfd.pl/w-...65#entry2114665

Do góry of the page up there ^

#28 Kroster

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 476
Rejestracja: 08 01 2012
Wiek: 14
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łomża/PDG
Staż [mies.]: 2

Napisano 24 luty 2012 - 12:00

Do szkoły to pieczywo razowe, jakiś kurak albo jajka :D I warzywka

"Nic wzniosłego ani pięknego nie można osiągnąć, zarówno w życiu cielesnym, jak i duchowym, bez pokonania wąskiej ascetycznej drogi, która umacnia i hartuje, uzdatniając przez to do osiągnięcia coraz wyższych celów oraz wznioślejszych ideałów”.

DT by Kroster. Podsumowanie 2 miesięcy siłowni!
http://www.kfd.pl/dt...ter-180254.html

Do góry of the page up there ^

#29 miłosz619

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 603
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leszno
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 24 luty 2012 - 13:29

no teżtak czytałem aby najlepiej łączyć białka zwierzęce i roślinne bo się uzupełniają, ale na śniadanie mam niestety makaron i kuraka bo makaron najlepiej wchodzi z rana

Bez dróg na skróty.. --> DT by miłosz619
http://www.kfd.pl/dt...ase-155296.html

Zapraszam!!! pisać oceniać komentować :)

Do góry of the page up there ^

#30 Drunkk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2291
Rejestracja: 09 01 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Mazowiecka
Staż [mies.]: 17

Napisano 24 luty 2012 - 18:54

dołącze sie do tematu bo mam ten sam problem z kanapkami w szkole, mianowicie moje kanapki wygladaja w ten sposob- chleb razowy , sałata,ser zołty, szynka,papryka, ogórek, a co do jajek to jem na sniadanie zawsze 4, czy zamiast szynki dodac kolejne jajka do jadłospisu ;/ ?

Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy. Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze.

Do góry of the page up there ^

#31 A.S.

Grupa: KFD pro
Postów 925
Rejestracja: 19 01 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 12+

Napisano 24 luty 2012 - 19:44

nie, raczej nie, 4 jajka dziennie to wg. mnie optymalnie.
Moje kanapki (jak jeszcze je nosiłem) wyglądał tak, że pomiędzy dwie kromki wrzucałem dwa kotlety i dawałem sos