Czesc Wszystkim!

Na Wstepie Chcialem Podkreslic To Ze Jestem Nowy Na Forum , Z Reszta Moj Staz Na Silowni Mowi Sam Za Siebie.
Chcialem Sie Poradzic Was Pewnej Rzeczy.
Otoz Gdy Zaczelem Chodzic Na Silownie Praktycznie Od Poczatkow Moich Treningow Zazywalem Gainera VITALMAXA 30% Białka, Pozniej Gdy Sie Skonczyl Kupilem Super Mass Hi-Teca Gdy Sie Skonczyl Jeszcze Raz Postanowilem Kupic Super Massa. W Efekcie Uzyskalem 12 kg do "góry" (od 60-72kg) i Wlasnie Dnia Dzisiejszego Skonczyl Mi Sie Super Mass. Teraz Postanowilem Sie Poradzic Kogos Jakie Dalej Robic Kroki W Temacie Odzywek. Tzn Co Byscie Mi Polecili. Po Tych 3 Gainerkach Brzuszek Troche Urosl , Lecz Nie Jest Az Taki Duzy W Koncu To Tylko 72kg;) Treningi Mam Rozpisane I Chodze Systematycznie , A Diete Wiadomo Proboje Utrzymywac Jak Najlepiej (Do Szkoly Ryze Jogurty Nawet gainera bralem do szkoly). Teraz Pytanie Jakie Suplementy Polecielibyscie Mi Zebym Zakupil Teraz. Ostatni Gainer Mi Dal 3kg A 2 Wczesniejsze Okolo 5kg~. I Teraz Czy To Wina Tego Ze Juz Gainer Tak Slabo Na Mnie Dziala Czy Tego Ze Teraz Coraz Trudniej Bedzie O Wage? Oczywiscie Do Tych Gainerow Bralem Witaminy.
Prosze O Pomoc W Nastepnych Moich Krokach Suplementowych.

Pozdrawiam!.

wszystko zalezy od diety a znajac zycie napewno masz braki , mozesz sobie kupic gainera + bialko i do tego jakies witaminy . Jak na razie innych supli nie masz co brac.

Kup sobie białko i carbo albo vitargo i zbilansuj dietę

a wlasnie carbo mam kupione i pije bo kazdym treningu zeby uzupelnic braki weglowodanowe , wlasnie myslalem o bialku + gainerze