Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Jakie znacie ćwiczenia na dolny biceps ?
Mój biceps wygląda dość dziwnie bo u góry mam sporą masę mięśniową a na dole prawie nic nie widać przy wyprostowanej ręce, tak więc jak jestem w koszulce to moja ręka sprawia wrażenie bardzo małej.
Jakie ćwiczenie na dolny biceps?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł) Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie suple na cyklu SSA i po?? , Ile ćwiczeń na biceps? , Jakie suplementy do kreatyny? , dolny odcinek grzbietu , Winstrol !!!! | Jakie są efekty i jakie skutki uboczne stosowania!
Jakie suple na cyklu SSA i po?? , Ile ćwiczeń na biceps? , Jakie suplementy do kreatyny? , dolny odcinek grzbietu , Winstrol !!!! | Jakie są efekty i jakie skutki uboczne stosowania!
#2
Frozen1992 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1205
- Rejestracja: 23 04 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pułtusk
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 22 maj 2011 - 18:52
Dolny biceps? hmmm chodzi o triceps?
#4
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12741
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 22 maj 2011 - 19:20
Nie widac bica przy wyprostowanym ramieniu bo Masz mała mase ogólna ramienia - dołoż masy a zobaczysz ,ze ten stan się zmieni;)
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#6
FoudraX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 866
- Rejestracja: 11 06 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Arlöv Szwecja
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 23 maj 2011 - 07:44
Hm rozumiem dzięki. W takim razie spróbuje zrobić większą masę ramienia, ale póki co jestem na redukcji. Jakie najlepsze ćwiczenia na rozwój masy bicepsa ?
#7
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1632
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 maj 2011 - 07:59
Na redukcji i tak go nie zmasujesz.
Podstawowe to uginanie ze sztangą i hantlami.
Podstawowe to uginanie ze sztangą i hantlami.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#9
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1632
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 maj 2011 - 08:04
Lepiej z rotacją.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
KFD Silver
#12
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12741
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 23 maj 2011 - 14:35
Spróbuj podciągania b.wąskim podchwytem na drązku
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#13
duch_ma
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1318
- Rejestracja: 17 08 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wiedeń
-
Staż [mies.]: +/- 18
Napisano 23 maj 2011 - 19:42
Jezeli dobrze zrozumialem to chodzi Ci o czesc bica od strony lokcia a nie o miesien ramienny jak pisal kolega.
Najlepszym sposobem na rozbodowe bicepsa w dol sa wszelkiego rodzaju ciwczenia w chwycie mlotkowym.
Mozesz robic dwa cwiczenia trzymajac hantle w ten wlasnie sposob i na koniec trzecie cwiczenie z suplimacja.
Przepraszam za brak polskich znakow ale nie chcialo sie mi zmieniac ustawien klawiatury.
Najlepszym sposobem na rozbodowe bicepsa w dol sa wszelkiego rodzaju ciwczenia w chwycie mlotkowym.
Mozesz robic dwa cwiczenia trzymajac hantle w ten wlasnie sposob i na koniec trzecie cwiczenie z suplimacja.
Przepraszam za brak polskich znakow ale nie chcialo sie mi zmieniac ustawien klawiatury.
To wędrówka daje radość a nie jej cel.
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
#14
Majster2000
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 366
- Rejestracja: 10 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Olsztyna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 23 maj 2011 - 20:20
Też tak mam, na redukcji jestem, bic jest okrągły bardziej ale chudy przy tricepsie nawet dołek mam, jak tylko napnę to normalnie wygląda.
Nie mogę się doczekać masy od wakacji
Nie mogę się doczekać masy od wakacji
Trening: [ON]
Dieta: [REDUKCJA]
Kreatyna: [OFF]
Dieta: [REDUKCJA]
Kreatyna: [OFF]
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ból stawu żuchwowego | Kreatyna codziennie | Creatine Mega Caps cena | Leczenie nerwicy natręctw | HiTec Whey Isolate | Apteka Internetowa | Leczenie łysienia plackowatego