Jakie ćwiczenia w danym dniu?

#1 Zielony?

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 85
Rejestracja: 28 05 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 02 czerwiec 2011 - 19:20

Cześć,
mam wielką prośbę, mianowicie chodzi o rozpisanie ćwiczeń na siłowni , tzn jakie partie mięśni robić w dany dzień. Np. klatka + biceps + barki.
Czas na ćwiczenie mam 3 razy w tyg.
Znajdzie się ktoś chętny do udzielenia pomocy?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rzeźba mięśni | jakie suple , Jakie HMB? , Grzybica dłoni - jakie są objawy? | Grzybica dłoni , Dolne częsci brzucha | ćwiczenia , Jakie odżywki po wakacjach

#2 bebech

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1632
Rejestracja: 07 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 02 czerwiec 2011 - 19:22

Dużo opcji

Pn Klata triceps
Sr Plecy biceps
Pia Nogi barki

Pn Klata+przód barków+triceps
Śr Piątek+tył barków biceps
Pia Nogi

Pn Plecy triceps
Sr Klata biceps
Pia Nogi barki

Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20

Pozdrawiam,
bebech