Witam :) cwicze 4 miesiace bo mialem roczna przerwe i przybralem troche na masie i juz nie widac tak miesni klatki piersiowej jak wczesniej . Robie rozpietki ,wyciskanie sztangi ale nic nie pomaga. jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze ?
MOJA WAGA;
96 kg
WZROST;
185cm

Wyciskanie na klate ;
100 kg
80 kg x 7
90 kg x 4

(poststawowe info.)

Tam u góry masz Fajną Zakładkę Atlas ćwiczeń

niby tak ale wole jak ktos sie wypowie.