Jakie ćwiczenia na siłowni trenując MMA?

#1 bjjurek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 101
Rejestracja: 12 09 2009
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Paryż
Staż [mies.]: 24

Napisano 14 styczeń 2011 - 21:26

Siema chłopaki!
Wracam po kontuzji kolana do mma, robie 2 x bjj + 2 x boks w tygodniu i jeszcze raz w tygodniu siłke bym dorzucił i nie wiem co na siłce jechac??

Myśle, żeby robic albo:
1. raz w tygodniu FBW, czyli wszystko na jednym treningu
albo
2. push & pull ale siłka tylko raz w tygodniu, czyli raz push (klata, bary, tricek, łydki) i raz pull (nogi, plecy, bicek, kaptur) ... czyli jedna partia byłaby cwiczona co dwa tygodnie.

Jakies uwagi albo inne pomysły??
Tak jak mówiłem - siłka tylko raz w tygodniu, bo wiecej nie wyrobie:P
Pozdrówka!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Co dokupić do siłowni , ćwiczenia na masę dla dziewczyny | ćwiczenia na masę dla dziewczyny , Jakie suplementy do CM3? | Proszę o pomoc , Siłownia Sokołów Małopolski | Sokołów Małopolski - siłownia / klub fitness , Siłownia Nisko | Nisko - siłownia / klub fitness