Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam!
Znam ktoś może ćwiczenia na prostowniki lub najszerszy grzbietu bez żadnych obciążeń oraz drążka?Jak najwięcej podajcie ćwiczeń.Bardzo mi na nich zależy ponieważ ćwiczę już 2 miesiące brzuszki ale plecy mam za słabe(a najbardziej prostowniki)i przy zrobieniu większej ilości brzuszków bolą mnie bardzo plecy. Chciałbym wzmocnić tą partię mięśni.
BĘDĘ BARDZO WDZIĘCZNY!
Jakie ćwiczenia na prostowniki i najszerszy grzbietu?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Yamakasi51 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 13 08 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 27 listopad 2010 - 11:13
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł) Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na czystą masę bez tłuszczu? , Jakie suplementy? , Jakie suplementy między cyklami? , Prosty czy łamany gryf podczas ćwiczenia bicepsu? , skutery | jakie skutery są najbardziej lubiane
Jakie odżywki na czystą masę bez tłuszczu? , Jakie suplementy? , Jakie suplementy między cyklami? , Prosty czy łamany gryf podczas ćwiczenia bicepsu? , skutery | jakie skutery są najbardziej lubiane
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 27 listopad 2010 - 11:21
unoszenie tułowia z opadu, skłony ze sztangą na karku.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
Yamakasi51
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 13 08 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 27 listopad 2010 - 12:10
HALO UMIE KTOŚ TU CZYTAĆ WYRAŹNIE NAPISAŁEM ŻE BEZ OBCIĄŻEŃ!
#4
soltys1689
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 146
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 27 listopad 2010 - 12:15
Użytkownik Yamakasi51 dnia 27-11-2010, 12:10 napisał
HALO UMIE KTOŚ TU CZYTAĆ WYRAŹNIE NAPISAŁEM ŻE BEZ OBCIĄŻEŃ!
Nie bulwersuj się, to po pierwsze.
Po drugie, bez obciążeń i podstawowego sprzętu kulturystycznego niewiele zdziałasz.
"Nie ważne, ile razy upadasz... ważne, że się podnosisz."
Pomogłem? Kliknij
#6
Yamakasi51
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 13 08 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 04 grudzień 2010 - 18:15
A więcej ćwiczeń ktoś zna?
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 04 grudzień 2010 - 23:30
Użytkownik Jarzyn~ dnia 4-12-2010, 18:22 napisał
Odwrotne brzuszki.
Czyli "grzbietki", jak na WF-ie czasem się robilło...
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ból stawu żuchwowego | Kreatyna codziennie | Creatine Mega Caps cena | Leczenie nerwicy natręctw | HiTec Whey Isolate | Apteka Internetowa | Leczenie łysienia plackowatego