Witam, odczuwam silny ból w dolnej części pleców, gdy nie obciążam ich jest w miarę ok da się normalnie funkcjonować, ale kiedy się schylę i chcę coś podnieść to jest silne ukłucie,że czasami aż nogi mi się uginają i mam wrażenie,że się przewróce:/ Zrobiłem prześwietlenie i diagnoza brzmi tak"Częsciowe odprostowanie fizjologicznej lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa" nie byłem z tym jeszcze u żadnego lekarza, ale chyba czas się wybrać, bo trwa to już ponad rok czasu:/ Znacie jakieś ćwiczenia, które mi pomogą jakoś naprostować, wytrenować ten odcinek? czy po prostu mam unikać ćwiczeń i już bedę miał przesrane do końca życia??:/

Czas wybrać się do specjalisty i tam zasięgnąć porady.

Napewno unikaj ćwiczen na stojąco (np. wyciskania na barki stojąc)aby nie przeciążać kręgosłupa, myśle, że dobrze bedzie jesli zaczniesz(jesli nie uzywasz) stosować pas.

W tym wieku ciężko o cokolwiek już jednak zrób jak mówi Imadło.

Ja sam mam lordozę zbyt wygiętą i jedyne co Ci mogę polecić to:
rozciąganie, przede wszystkim skłony,
wzmocnienie mięśni brzucha.

Znajdziesz wiele ćwiczeń w necie na stronach typowo medycznych, sam stosowałem, częściowo pomogło.

koledzy, od 3 dni znowu czułem dziwny ból, lecz dzisiaj na siłowni po każdej serii robiłem skłony, tak jak wsponieliście wcześniej, nogi miałem proste i palcami probowałem dotknąć butów za cholerę nie dałem rady:) ale po kilku seriach ból po prostu zanikł!! mogłem się nawet spokojnie wygiąć do tyłu i nie czułem żadnego rwania:)od dzisiaj robię codziennie skłony, może po prostu jestem mało rozciągnięty i dlatego odczuwam taki ból?

Całkiem prawdopodobne.