Jakie ćwiczenia na brzuch?

#1 malibu22

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 30
Rejestracja: 29 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 13 kwiecień 2010 - 16:07

Witam

Mam pytanie odnośnie brzucha. Ile serii robi się na brzuch?. Wiem, że na małe partie 8-9, a na duże 12. Tylko brzuch jest trochę innym mięśniem.

Jakie ćwiczenia mogę robić na brzuch? Mam do dyspozycji ławkę marbo L002, i prasę do nóg. Zaraz pewnie będziecie mnie odsyłać do atlasu, jednak z tego co patrzę sporo rzeczy robi się na różnych maszynach, allahy na wyciągu, a mi chodzi o konkretnie ten sprzęt co posiadam.

Dodam, że jestem dość chudy, 179cm 62 kg. Tłuszczu praktycznie nie mam, więc chciałbym złapać masy mięśniowej:)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Tabletki na wzrost - jakie? | tabletki na wzrost , Jakie produkty mogę spożywać ? , ile razy brzuch??? , Jakie osiągne efekty? , Ból pleców ćwiczenia

#2 constantino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 13 kwiecień 2010 - 16:09

przeciez tematow o brzuchu to jest w %-)

.ogarnij sie

http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html

Użytkownik constantino edytował ten post 13 kwiecień 2010 - 16:12

Do góry of the page up there ^

#3 cash09

rzeźbiarz %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4646
Rejestracja: 07 05 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: ~30

Napisano 13 kwiecień 2010 - 16:11

zacznij ABSII i najpierw zbuduj mięśnie brzucha lub podstawowe ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem.

To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy

ODRABIAMY ;X