Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
panowie panowie potrzebuje pomocy w doborze cwiczen na barki bo mam bardzo słabe barki. Doradzcie jakie cwiczenia sa dobre
Jakie ćwiczenia na barki?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł) Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na początek? , Odstępy czasowe między ćwiczeniami | Odstępy czasowe , Priorytet Ramiona + Barki | jw , Jakie to mięśnie brzucha? , Jakie suplementy pomiędzy cyklami kreatynowymi?
Jakie odżywki na początek? , Odstępy czasowe między ćwiczeniami | Odstępy czasowe , Priorytet Ramiona + Barki | jw , Jakie to mięśnie brzucha? , Jakie suplementy pomiędzy cyklami kreatynowymi?
#2
M E F I S T O 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2703
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 08 luty 2011 - 20:26
może zrób coś takiego ;
wyciskanie siedząc 3 s
unoszenie hantli na boki/unoszenie hantli do przodu 3 serie łączone .
face pull albo unoszenie hantli w opadzie 2 s .
wyciskanie siedząc 3 s
unoszenie hantli na boki/unoszenie hantli do przodu 3 serie łączone .
face pull albo unoszenie hantli w opadzie 2 s .
#4
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2703
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 08 luty 2011 - 20:41
robisz unoszenie hantli na boki i od razu unoszenie hantli do przodu , dopiero wtedy przerwa .
#7
M E F I S T O
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2703
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 08 luty 2011 - 20:46
dawideeek z twoim stażem robiłbym FBW .
#10
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 09 luty 2011 - 14:22
Najpierw robi się FBW, ewentualnie można sobie wrócić później do tego treningu. No i po przerwie też od FBW zaczyamy.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ból stawu żuchwowego | Kreatyna codziennie | Creatine Mega Caps cena | Leczenie nerwicy natręctw | HiTec Whey Isolate | Apteka Internetowa | Leczenie łysienia plackowatego