Jakie ćwiczenia i jakie odżywki na rzeźbę ciała?????

#1 czarna024

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 31 03 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:kalisz

Napisano 04 kwiecień 2009 - 08:52

Witam!!!!!!
Mam mały problem
Cwiczę już ponad pół, i za dużo efektów nie widzę :((((
Ćwiczę codziennie na orbitreku na spalanie tkanki tłuszczowej do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha, nóg i rąk. Chyba mam za dużo tkanki tłuszczowej bo nie mogę wyrzeźbić mięśni brzucha.
Co mogłabym stosować ( chodzi o odżywki) aby ułatwić trochę tą ciężką pracę.
a może ktoś doradzi jakieś ciekawe ćwiczenia na rzeźbę.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

jakie srodki , Skurcz ramienia w trakcie wykonywania ćwiczenia , Branie na ręke | jakie mięśnie , Odżywki, a dieta , Jakie suplementy do Cytocell i Horse Power na 5 cykl?

#2 kielars

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2768
Rejestracja: 09 11 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z kątowni ;]
Staż [mies.]: na +

Napisano 04 kwiecień 2009 - 09:01

ja bym doradził ci coś lepszego niż wszystkie suplementy

dietę redukcyjną, bez niej ani rusz

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html

poczytaj o diecie LOW CARB.

powrót do formy...

Do góry of the page up there ^

#3 Veszu

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 88
Rejestracja: 10 11 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PSK
Staż [mies.]: 24~~

Napisano 04 kwiecień 2009 - 09:01

Jeżeli ćwiczysz już pół roku aby spalić zbędny fat i nie widzisz rezultatów to chyba twoja dieta nie wygląda zbyt dobrze.

Do góry of the page up there ^

#4 masterrr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 615
Rejestracja: 11 05 2008
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 60

Napisano 04 kwiecień 2009 - 09:28

dokładnie dieta niskowęglowodanowa + aeroby.

Do góry of the page up there ^

#5 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3506
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 04 kwiecień 2009 - 11:49

Jak widzę teksty "poproszę o ćwiczenia na rzeźbę" to aż mnie skręca. Masz co rzeźbić w ogolę?

Jedynym rozwiązaniem jest low Carb + mocne aeroby. Żadne odżywki.

Edit: Nie zwróciłem uwagi, że temat założyło kobieta, co jednak nie zmienia powyższych faktów :)

Użytkownik Tankiel edytował ten post 04 kwiecień 2009 - 11:50

Do góry of the page up there ^

#6 czarna024

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 31 03 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:kalisz

Napisano 05 kwiecień 2009 - 08:17

a przepraszam bardzo kobieta nie może ćwiczyć na rzeźbę czy to coś złego???????

Do góry of the page up there ^

#7 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3506
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 05 kwiecień 2009 - 08:27

Może, ale nie rozumiesz ewidentnie pojęcia ćwiczenia "na rzeźbę". Żeby rzeźbić trzeba mieć w czym, w tym przypadku akurat chodzi o mięśnie.

Do góry of the page up there ^

#8 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 05 kwiecień 2009 - 08:45

witam
musisz wejsc w system diety-to na pewno pomoze-regularne posilki podkreca ci metabolizm i insulina nie bedzie skakac takze to wplynie pozytywnie na spalanie fatu-co do treningu to dorzuc oprocz orbitreka tez bieganie-dobrze pali fat.
do diety mozesz dorzucic suplementacje CLA lub L-karnityny-na kobiety lepiej dziala niz na mezczyzn.
ale jak wczesniej pisalem-najwieksza uwage musisz polozyc na ulozenie zbilansowanej diety-wejdz w dzial dieta-tam masz diety redukcyjne.
silna wola i motywacja zrobia swoje.

Do góry of the page up there ^

#9 Benus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 01 09 2009

Napisano 01 wrzesień 2009 - 19:45

Witam,
Pozwolę dołączyć się do tematu.
OK 2 Lat temu brałem kreatyne i troche przybrałem na masie. Obecnie od 3 miechow uczęszczam na siłownie domową, gdzie mam obciążenia 100kg, ławeczke, hantelki oraz worek bokserski. Waże 88kg, wzrostu mam ok 183cm, brzuszek mam lekki heh, W bicu 37cm. Jakie odżwki miałbym zakupic aby nie zjechac za dużo z masy a troche uzyskać rzeźby, jakies hmb, (może do tego coś na mase ale niewiem)? Do tego może jakaś dieta, ale kompletnie nigdy nie przerabiałem diet, słyszałem o kurczakach itp. Dzięki bardzo za jakies info