Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia hantlami na plecy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fcb2005

fcb2005

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam mam pytanie do znawców...dopiero zaczynam przygode z siłownią i jak narazie mam ograniczony sprzęt,a więc samą ławkę regulowaną i hantle,planuje to troszke rozbudowa no ale narazie jest tylko to :) i chciałbym zeby ktos mi podradził jakieś najlepsze wiczenia na plecy hantlami,wiem ze jest tutaj dział ATLAS i tam sa rozne cwiczenia ale chcialbym zeby ktos mi napisal ktore wybrac z własnego doswiadczenia,z górydz dziękuję za odpowiedz,pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • USA Laboratories Cutting Edge - 120 tablUSA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl 89.00 zł 49.00 zł
  • Real Pharm Creatine - 300 caps.Real Pharm Creatine - 300 caps. 79.00 zł 69.00 zł
  • MAN Body Octane - 318gMAN Body Octane - 318g 119.00 zł 98.99 zł
  • Dymatize Iso 100 Protein - 730gDymatize Iso 100 Protein - 730g 139.00 zł 109.00 zł
  • ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 60 kapsActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 60 kaps 27.00 zł 24.99 zł
  • Ostrovit Massit 1000gOstrovit Massit 1000g 23.00 zł 21.00 zł
  • FA Xtreme 3R - 500gFA Xtreme 3R - 500g 99.00 zł 99.00 zł
  • San Free-T - 120 caps.San Free-T - 120 caps. 149.00 zł 89.00 zł
  • Activlab Nitro Caps 240 kap.Activlab Nitro Caps 240 kap. 59.99 zł 49.99 zł
  • Nutrabolics Waxybolic 2004g.Nutrabolics Waxybolic 2004g. 99.00 zł 84.99 zł
  • Vitalmax Glutamina 400gVitalmax Glutamina 400g 79.00 zł 59.99 zł
  • Tested CLA - 120 kaps.Tested CLA - 120 kaps. 89.00 zł 49.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kubuch88

    Kubuch88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 23
    http://www.kfd.pl/wi...elka-34086.html

    http://www.kfd.pl/wz...ugsy-34108.html

    http://www.kfd.pl/sz...sna-153032.html

    http://www.kfd.pl/pr...lowe-34220.html

    za lenistwo !! :klaps:
    • 1

    #3
    fcb2005

    fcb2005

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    hehe dzięki dzięki ! nie lenistwo tylko chciałem znac wasza opinie ktore cwiczenia polecacie :P
    • 0

    #4
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Przede wszystkim wiosłowanie sztangielkami, i wznosy barków, możesz też przenosić sztangielkę nad całym tułowiem :)

    odsyłam do atlasu ćwiczeń :)
    • 1

    #5
    Tajg3r

    Tajg3r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Przede wszystkim wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia. ;)
    • 1

    #6
    piap1

    piap1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 724 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wiosłowanie hantla może być też mc z hantlami.
    • 1

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      Slaine Mac Roth

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 25038 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 180
    Mc z hatlami to dobra opcja- jest to jednak trudne technicznie cw(napewno bardziej niz przy użyciu sztangi) dlatego dla początkujących polecam użycie małych ciężarów.
    • 1

    #8
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1926 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    Nauczy się na małych ciężarach to będzie śmigał potem.
    Jak masz możliwośc to podciagaj sie. Drążek łatwo zmontować ;)
    • 1

    #9
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    Na początek minimalne obciążenie nauka techniki do wiosłowania i MC. Przy wiosłowaniu też można nabawić się kontuzji przy błędach technicznych :-P
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko