Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia hantlami na plecy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fcb2005

fcb2005

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam mam pytanie do znawców...dopiero zaczynam przygode z siłownią i jak narazie mam ograniczony sprzęt,a więc samą ławkę regulowaną i hantle,planuje to troszke rozbudowa no ale narazie jest tylko to :) i chciałbym zeby ktos mi podradził jakieś najlepsze wiczenia na plecy hantlami,wiem ze jest tutaj dział ATLAS i tam sa rozne cwiczenia ale chcialbym zeby ktos mi napisal ktore wybrac z własnego doswiadczenia,z górydz dziękuję za odpowiedz,pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Muscletech Mass Tech 2270gMuscletech Mass Tech 2270g 179.00 zł 128.99 zł
  • MAN Body Octane - 318gMAN Body Octane - 318g 119.00 zł 98.99 zł
  • Dymatize Dyma Burn Extreme 60 kap.Dymatize Dyma Burn Extreme 60 kap. 99.00 zł 63.99 zł
  • Real Pharm Beta Alanina - 300gReal Pharm Beta Alanina - 300g 79.00 zł 69.00 zł
  • KFD Regular WPC 80 - Białko - 750gKFD Regular WPC 80 - Białko - 750g 43.00 zł 38.99 zł
  • Tested Burner SF - 120 kaps.Tested Burner SF - 120 kaps. 79.00 zł 49.00 zł
  • Nutrend MagnesLIFE - 10x25 mlNutrend MagnesLIFE - 10x25 ml 29.00 zł 22.00 zł
  • PEAK TRI ANABOL 1500 gr+50kapPEAK TRI ANABOL 1500 gr+50kap 169.00 zł 149.00 zł
  • ActivLab Caffeine Power - 60 kaps.ActivLab Caffeine Power - 60 kaps. 15.00 zł 13.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kubuch88

    Kubuch88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 23
    http://www.kfd.pl/wi...elka-34086.html

    http://www.kfd.pl/wz...ugsy-34108.html

    http://www.kfd.pl/sz...sna-153032.html

    http://www.kfd.pl/pr...lowe-34220.html

    za lenistwo !! :klaps:
    • 1

    #3
    fcb2005

    fcb2005

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    hehe dzięki dzięki ! nie lenistwo tylko chciałem znac wasza opinie ktore cwiczenia polecacie :P
    • 0

    #4
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Przede wszystkim wiosłowanie sztangielkami, i wznosy barków, możesz też przenosić sztangielkę nad całym tułowiem :)

    odsyłam do atlasu ćwiczeń :)
    • 1

    #5
    Tajg3r

    Tajg3r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1122 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Przede wszystkim wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia. ;)
    • 1

    #6
    piap1

    piap1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 635 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wiosłowanie hantla może być też mc z hantlami.
    • 1

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      Slaine Mac Roth

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlasie
    • Staż [mies.]: dużo
    Mc z hatlami to dobra opcja- jest to jednak trudne technicznie cw(napewno bardziej niz przy użyciu sztangi) dlatego dla początkujących polecam użycie małych ciężarów.
    • 1

    #8
    Pasiu.

    Pasiu.

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1926 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    Nauczy się na małych ciężarach to będzie śmigał potem.
    Jak masz możliwośc to podciagaj sie. Drążek łatwo zmontować ;)
    • 1

    #9
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    Na początek minimalne obciążenie nauka techniki do wiosłowania i MC. Przy wiosłowaniu też można nabawić się kontuzji przy błędach technicznych :-P
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko