Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia hantlami na plecy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fcb2005

fcb2005

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam mam pytanie do znawców...dopiero zaczynam przygode z siłownią i jak narazie mam ograniczony sprzęt,a więc samą ławkę regulowaną i hantle,planuje to troszke rozbudowa no ale narazie jest tylko to :) i chciałbym zeby ktos mi podradził jakieś najlepsze wiczenia na plecy hantlami,wiem ze jest tutaj dział ATLAS i tam sa rozne cwiczenia ale chcialbym zeby ktos mi napisal ktore wybrac z własnego doswiadczenia,z górydz dziękuję za odpowiedz,pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Jay Cutler 100% Pure Muscle Mass - 2680gJay Cutler 100% Pure Muscle Mass - 2680g 153.00 zł 139.00 zł
  • Vitalmax Creatin - 500gVitalmax Creatin - 500g 46.00 zł 29.99 zł
  • Dymatize Elite MASS - 4,5kgDymatize Elite MASS - 4,5kg 290.2 zł 284.00 zł
  • PVL BCAA 300gPVL BCAA 300g 119.00 zł 109.00 zł
  • San NAG - 246g [40 porcji] N-Acetyl-L-Glutaminy!!San NAG - 246g [40 porcji] N-Acetyl-L-Glutaminy!! 99.00 zł 75.00 zł
  • Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 mlNutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml 59.00 zł 53.47 zł
  • Tested Test - 120 kaps.Tested Test - 120 kaps. 99.00 zł 64.99 zł
  • BioTech USA Nitro Gain - 2270gBioTech USA Nitro Gain - 2270g 129.00 zł 108.00 zł
  • Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g)Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) 109.00 zł 99.00 zł
  • Ronnie Coleman Pro Antium - 2027 gRonnie Coleman Pro Antium - 2027 g 249.00 zł 177.00 zł
  • Universal BCAA Stack - 250gUniversal BCAA Stack - 250g 119.00 zł 74.99 zł
  • ActivLab Mass UP - 3500gActivLab Mass UP - 3500g 99.00 zł 54.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kubuch88

    Kubuch88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 23
    http://www.kfd.pl/wi...elka-34086.html

    http://www.kfd.pl/wz...ugsy-34108.html

    http://www.kfd.pl/sz...sna-153032.html

    http://www.kfd.pl/pr...lowe-34220.html

    za lenistwo !! :klaps:
    • 1

    #3
    fcb2005

    fcb2005

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    hehe dzięki dzięki ! nie lenistwo tylko chciałem znac wasza opinie ktore cwiczenia polecacie :P
    • 0

    #4
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Przede wszystkim wiosłowanie sztangielkami, i wznosy barków, możesz też przenosić sztangielkę nad całym tułowiem :)

    odsyłam do atlasu ćwiczeń :)
    • 1

    #5
    Tajg3r

    Tajg3r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1122 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Przede wszystkim wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia. ;)
    • 1

    #6
    piap1

    piap1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 605 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wiosłowanie hantla może być też mc z hantlami.
    • 1

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      Slaine Mac Roth

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23323 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlasie
    • Staż [mies.]: dużo
    Mc z hatlami to dobra opcja- jest to jednak trudne technicznie cw(napewno bardziej niz przy użyciu sztangi) dlatego dla początkujących polecam użycie małych ciężarów.
    • 1

    #8
    Pasiu.

    Pasiu.

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1926 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    Nauczy się na małych ciężarach to będzie śmigał potem.
    Jak masz możliwośc to podciagaj sie. Drążek łatwo zmontować ;)
    • 1

    #9
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    Na początek minimalne obciążenie nauka techniki do wiosłowania i MC. Przy wiosłowaniu też można nabawić się kontuzji przy błędach technicznych :-P
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko