Jakie ćwiczenia?

#1 fr33sty13

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 16 02 2010
Płeć:b/d

Napisano 07 luty 2011 - 18:18

Witam, jestem szczęśliwym posiadaczem hantli, sztangi, obciążenia oraz ławeczki.
Dołączona grafika

Mogli byście mi napisać listę wszystkich ćwiczeń które mogę wykonać oraz krótki opis jak dane ćwiczenie wykonywać? Chciałbym też wiedzieć które ćwiczenia odpowiadają za poszczególne mięśnie bo chciałbym ułożyć split. Na pewno ktoś zawsze coś doda.

I'm stand up! - [DT]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Moje ćwiczenie do oceny | opis ćwiczenia jakie wykonuje , Trening 3x3 Siła | jakieś ćwiczenia pomocnicze? , Jakiego sprzętu brakuje w naszej ofercie? , Ćwiczenia wytrzymałościowe i kondycyjne pod MMA | jakie cwiczenia?? , Jakie ćwiczenia na wyrobienie brzucha?

#2 Jasper94

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 204
Rejestracja: 15 04 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 23

Napisano 07 luty 2011 - 18:26

http://www.kfd.pl/atlas/

Powodzenia w czytaniu.

Do góry of the page up there ^

#3 fr33sty13

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 16 02 2010
Płeć:b/d

Napisano 07 luty 2011 - 18:34

Liczyłem na konkretniejsze odpowiedzi ;> Własne doświadczenia itp.

I'm stand up! - [DT]

Do góry of the page up there ^

#4 shapi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 19 09 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 07 luty 2011 - 18:36

często kładę się na ławeczce, zdejmuje sztange ze stojaków, wykonuję kilka posuwistych ruchów w górę i odkładam sztangę.

O takie doświadczenie Ci chodzi? :/

Poczytaj atlas, link do niego to byla najkonkretniejsza odpowiedz