Siemka. Postanowiłem biegać zeby się odchodzić nieco i moje pytanie jakie buty? Będę biegał po lesie ewentualnie ścieżka rowerowa. Czy od razu muszę kupować jakieś buty specjalnie do biegania? czy wystarcza jakieś adidasy lub nawet trampki?

Wystarcza adidasy albo trampki

Z tym bym się nie zgodził gdy dobiłem do 6 km (biegałem wtedy 4 razy w tygodniu) dopadł mnie cholerny ból łydek. Było to spowodowane złym obuwiem. Także proponuje jakieś biegówki sobie zakupić myśle, że obecnie za 100 z małym hakiem dostaniesz już coś przyzwoitego.

Ja proponuje zakupić jakieś porządniejsze buty jeśli chcesz się za to na poważnie brać.

nie chce sie powaznie brac(chyba) bo mowil ze tylko sie chce odchudzic troche ale dobre obuwie wazne jest. biegalem w zwyklym przez jakis czas i takze bole lydek wystapily.

Tak, ale nie sprecyzował czy chce się jednorazowo odchudzić, czy chce zacząć redukcje pełną parą. Nawet jeśli ma w głowię, żeby tak po prostu schudnąć, to chyba nei wybiega tego w 2 tygodnie, więc ja jako, że sam biega polecam zastanowienie się nad porządnym obuwiem bo różnica jest naprawdę duża.

no tak tak. prawie jednoglosnie wygrywa porzadne obuwie :P

W obuwiu z takimi koreczkami na podeszwie bedzie Ci sie wygodnie biegalo :]

Jeśli już się zdecydujesz na kupno to warto zasięgnąć rady specjalistów, bo nawet różnica w grubości pianki na podeszwie może zmieniać komfort biegania a jej grubość powinna być dostawiana do wagi biegacza. więc na pewno warto poczytać jakieś fora o bieganiu. Ja sam zainwestowałem większą sumkę w buty, ale jestem z nich bardzo zadowolony i kawał czasu już je mam (Nike Air Pegasus).

najwazniejsza jest pronacja stopy
musisz sie okreskic czy bedziesz biegal na twardym czy miękkim terenie
buty kupuj najlepiej po poludniu kiedy noga jest wieksz i w skarpetach w ktorych masz zamiar biegac przymierzaj na wieksza noge
koszt juz od 180 znajdziesz dobre (Nike Asics New Balance Saucony)
dobre buty zmniejsza mozliwosc kontuzji poniewaz zmniejszaja przeciazenia stawow kolanowych itd

A na co zwracać uwagę przy zakupie butów do biegania przeważnie po ścieżkach rowerowych? I w czy tych samych od czasu do czasu będzie można pobiegac w lesie? Czyli w 200 zł sie zmieszcze i kupie cos porządnego?

w 200 zl się spokojnie zmieścisz, jeśli będziesz biegał w terenie to musisz zwrócić uwagę aby nie były za miękkie i dobrze stopę trzymały musisz się już jakiego fachowca doradzić w sklepie, no i oczywiście żeby obuwie było dopasowane. w trampkach nie zaczynaj bo ten ból łydek potrafi być upierdliwy i szybko Cie zniechęci a to jest popularna kontuzja wśród biegaczy. a w dobrym obuwi przyjemność z biegania jest podwójna.

Wiec tak...

Nieodpowiednio dobrane obuwie może doprowadzić do problemów z płaskostopiem. Proponuje buty z systemem "air" które zmniejszają bezpośredni nacisk na stopę oraz stawy. Mówisz tutaj o bieganiu po " scieżce rowerowej"..proponuje bieganie po asfalcie który również amortyzuje stopę. Do 200zł na pewno powinieneś się zmieścić. Myślę ,że jest to normalna cena za dobre obuwie.

Pozdrawiam.

asfalt to nawierzchnia twarda i dużo bardziej obciąża stawy podczas biegania, dlatego najlepiej wybrać nawierzchnie miękkie jakieś ścieżki parkowe leśne itp a co do systemu amortyzacyjnego to każda firma ma inny i inaczej się nazywający. "air" to jest nazwa systemu używanego w nike. Także nie koniecznie musi to być air. gdyż z reguł nike są droższym wyborem. A można równie dobrze kupić tańsze innych producentów a też dobre.

W przedziale do 200zł dobre obuwie biegowe produkuje firma Joma. Albo też trzeba szukać promocji butów innych firm.

jeśli zabierasz się za bieganie-kup dobre buty przeznaczone do tego celu.
sam biegam i mam buty nike'a.
efekty są zupełnie inne niż w zwykłych butach-lepsza ochrona stawów i amortyzacja.
kup sobie buciki nike'a z serii plus-po pewnym czasie dokupisz sobie nadajnik który wkładasz do butów i będziesz mógł monitorować swoje osiągi.super mobilizuje takie coś-pomyśl.

buty są najważniejsze! nawet nie masz się nad czym zastanawiać, choćbyś miał biegać w podartej koszulce i porozciąganych spodniach buty musza być. Nawet jak masz zamiar biegać raz w tygodniu. Jak biegniesz Twoja stopa uderza o podłoże, jest większe obciążenie kolan, szczególnie, że masz coś do zrzucenia. Na pewno nie może być trampek z płaska podeszwą. Buty do biegania maja wyprofilowaną podeszwę, czubek zadarty, z odpowiedniego tworzywa, najczęściej z siatka. W każdym sportowym Ci podpowiedzą. Mój trener jako dobre a niedrogie polecał new balance, można popatrzec na allegro. Dobrze, żeby nie byly na styk dopasowane tylko mogą być nawet pół numera większe - zobaczysz jak leżą na nodze.
Jeśli dopiero zaczynasz nie warto na pewno inwestowac w droższe z bajerami, ale podstawa musi być zachowana.
Jesli chodzi o w dobrej cenie to jak masz u siebie Vabbi Factory Outlet (mam nadzieje, że to nie reklama) to ja tam swoje reeboki kupiłam za 120 zł i nic im nie brakuje, były po przecenie przeceny kicha z wyglądu, ale liczy sie funkcjonalność.

tak sie rozpisalam, bo sama się przekonałam. Początkowo biegałam w zaciasnych, starych adkach i miałam zlewke na sprawę, ale to totalna głupota, stawy są ważne, później mozna sobie przekreslić ćwiczenia typu przysiady, suwnice. No way

polecam Ci las, nie ma lepszego podłoża niz ściółka, noi to świerze powietrze.

powodzenia

edit:Rafol asfalt to najgorsza powierchnia - znów piszę z doświadczenia, biegałam w lesie, teraz biegam po asfalcie (nie mam wyjścia) i czasem pod górkę dzień do nocy. W ściółce w lesie noga nie uderza tak twardo, przez co kolana nie dostają.

Użytkownik BornToFight edytował ten post 10 maj 2009 - 18:56

zgadzam się z born
new balance tez fajna marka-wyleciało mi to kompletnie z głowy-dzięki za przypomnienie droga koleżanko
cenowo nie wyglądają strasznie...i pamiętaj że przy zakupie butów do biegania dokup skarpety mające system oddychający..

Tak tylko zwroc uwage na to ,ze nie kazdy ma pod reka las. Jezeli patrzec na osoby takie jak ja (miasto na okolo) To ulica (asfalt) jest najlepszym rozwiazaniem bo jest on tak zaprojektowany aby amortyzowal na swoj sposob kola samochodow... czyli mniej lub bardziej amortyzuje nogi biegacza.

Kolega kupił niedawno buciki nike'a z serii plus tak jak to wyżej już ci doradzano świetna sprawa sam zamierzam sobie takie kupić naprawdę warto :D trochę drogie no ale fajny bajer :)


Teraz ja mam pytanko ponieważ zaciekawiły mnie te skarpety mające system oddychający.. dokładniej chodzi o te te co przepuszczają swobodnie powietrze ?
Z góry dziękuje za odp.