warto kupowac z 7 miesiecznym stazem? podczas budowania masy i 3x aerobach po treningu tygodniowo.
a moze bcaa? a moze poprostu te pieniadze zainwestowac w dobre jakosciowo bialko typu gaspari myofusion?
ogolnie chodzi mi o aminokwasy - czy zalozmy jedna porcja (4 tabletki) aminokwasow beda lepsze niz jedna miarka dobrego bialka? na jakiej zasadzie to dziala?

jesli juz, to chodzi mi o to zeby kupic jedna puche aminokwasow, np dymatize 450 kaps, i jesc codziennie po 4 kapsulki przed/po treningu, starczy na bardzo dlugo, ale nie wiem czy ma to sens, skoro za ta kase moge kupic bialko, zjesc jedna porcje wiecej po albo przed treningiem i da mi to duzo wiecej. no bo zalozmy w 4 kaps amino jest 5g bialka - a w jednej miarce bialka mam 25g bialka, ale czy one dzialaja tak samo?

Na tym etapie i przy tych złożeniach kup dobry izolat i pij po tr. z ww złożonymi.

Kilka propozycji:
http://sklep.kfd.pl/...907g-p-313.html
http://sklep.kfd.pl/...1000-p-992.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-100-natural-whey...1000g-p-52.html

czyli izolat zeby jaknajbardziej wykorzystac pije sie po treningu? jak powinien wygladac posilek po treningu? izolat+mieso+ww zlozone? powinienem do tego pic zwykle bialko?

Po tr. izolat razem z węglami o wysokim IG np. owoc/miód/wafle ryżowe,a po 40 min. pełnowartościowy posiłek.

Spokojnie, nie "spali sie" .

a ja z kolei mam jeszcze jedno pytanie, bo z tego co pisal ktos to po treningu+aerobach nie nalezy brac prostych wegli, tylko zjesc odrazu posilek z weglami zlozonym+bialko

Tak.