Siema,skonczyłem z 2 tyg temu FBW,no i miałem zamiar robić trening na mase,no i złamałem noge ;S sprawa jest o tyle skomplikowana że złamanie jest w miare poważne i mam gips na 3 tyg + potem rehabilitacja.W domu mam tylko hantle no ale moge robić pompki itp po prostu nie chce zastoju .Co byscie mi polecili w takiej sytylacji? jakie cwiczenia? z gory dzieki.

Użytkownik Teak dnia 12-09-2010, 23:49 napisał

Poczekaj aż gips zdejmą , przez 3 tyg spadków dużych nie będzie

no wiem,ale wiesz dalej tez nie mam pewnosci czy lekarz mi pozwoli wrocic odrazu na silke,i dokladnie nie wiem ile moze potrwac ten proces leczniczy.

Ja juz nosze 4 tydz gips na nodze i nie kwapie się do treningów jak zdejma to wróce na siłkę ale i tak to będzie bardziej rekreacje przez 2 - 3 tyg niż normalny trening.
Także lepiej się nie spiesz bo możesz Sobie zrobic więcej złego niż dobrego