Jaki trening przy redukcji?

#1 ch00dy

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 445
Rejestracja: 05 05 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 13

Napisano 05 kwiecień 2011 - 12:30

Witam.
Otoz redukuje ostro, poki co dorbze idzie , trenuje splitem na 3 dni
klatka+bic plecy+tric Przedramie+bary+kaptury

i tu moje pytanie, jaki trening moze podniesc efektywnosc redukcji?

taki split jakim lece, tylko ze zmniejszyc ciezary a zrobic wiecej powtorzen? np po 16.
czy moze FBW, na 3 zestawy A,B,C i robic kazdy zestaw w kazdy dzien po 15 powtorzen?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)

Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)

Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zmiana treningu po 11 tygodniach | Proszę o pomoc w wymianie ćwiczeń. , Trening Split na masę | korekty mile widziane , Trening na rzezbe, odchudzanie i dobra dieta , 10 cali -trening na wyskok , Wybór przed i po treningówki | No-Xplode czy coś innego?

#2 A.S.

Grupa: KFD pro
Postów 925
Rejestracja: 19 01 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 12+

Napisano 05 kwiecień 2011 - 12:43

Z tego co ja wiem, to ćwiczenie na małych ciężarach z duża ilością powtórzeń przyczynia się do redukcji masy. Z tym, że ja robiłem po 20 powt. na zejście wagi

no i mi się wydaję, że jednak FBW, ale mogę się mylić

Użytkownik A.S. edytował ten post 05 kwiecień 2011 - 12:44

Do góry of the page up there ^

#3 Trollface

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Przemyśl
Staż [mies.]: 5

Napisano 05 kwiecień 2011 - 12:46

Bardziej treningi ogólnorozwojowe (ACT, FBW).

Do góry of the page up there ^

#4 6teen years old dad %)

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 703
Rejestracja: 13 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 3lata+

Napisano 05 kwiecień 2011 - 12:51

Przy redukcji najważniejsze są dieta i aeroby, trening siłowy to tylko dodatek, możesz ćwiczyć treningiem który Ci najbardziej odpowiada - każdy będzie dobry.

Czy nos dla tabakiery, czy ona dla nosa,
Była wielka dysputa ze starym młokosa,
Na złotnika sąd przyszedł; bezwzględny a szczery
Dał wyrok nie odwłocznie: "Nos dla tabakiery!"