Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam do was prośbę otóż nie wiem jaki powinienem obrać plan treningu,chciał bym schudnąć i wyrzeźbić się
ważę 81kg i mam 171cm wzrostu ,w sumie moim największym problemem jest brzuch :P jego również chciałbym się pozbyć czy są na to jakieś inne metody oprócz tradycyjnych "brzuszków",jaką powinienem obrać dietę i jakie odżywki zakupić,jeśli moje wymiary mają coś pomóc to podaje:
Biceps-37cm
Przedramię-32cm
Klatka-108cm
Udo-57cm
Łydka-43cm
Pas-93
Jaki trening powinienem obrać ?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Jarych1990 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 11 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 11 maj 2009 - 20:42
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)
Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)
Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł) Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł) Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
nowy Trening do oceny | cel-MASA , Jaki rozmiar rękawicy wybrać? , Trening na zdobycie masy i siły , Trening masowy , Trening FBW - zmiana | czy jest sens
nowy Trening do oceny | cel-MASA , Jaki rozmiar rękawicy wybrać? , Trening na zdobycie masy i siły , Trening masowy , Trening FBW - zmiana | czy jest sens
#3
Michał2
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 21
- Rejestracja: 10 05 2009
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:okolice Kościerzyny
-
Staż [mies.]: 27
Napisano 11 maj 2009 - 20:50
Właśnie... patrz motto na koszulce moon-a!!!
Jarych! Mam ten sam problem z brzuchem. może nie jest on przesadnie duży ale to jest ta część ciała z której dumny nie jestem....
Życzę wytrwałości!
Jarych! Mam ten sam problem z brzuchem. może nie jest on przesadnie duży ale to jest ta część ciała z której dumny nie jestem....
Życzę wytrwałości!
KFD Premium
#5
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 11 maj 2009 - 21:27
Staż ?
jaki posiadasz sprzęt ?
jaki posiadasz sprzęt ?
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#6
Jarych1990
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 11 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 12 maj 2009 - 11:24
staż?? w sumie kiedyś trenowałem na prawdziwej siłowni ale przestałem chodzić ... teraz mam siłownie u kolegi mam tam sztange hantle worek treningowy modlitewnik i dość duzo obciązenia
#7
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 12 maj 2009 - 11:56
zacznij od treningu calosciowego, ktoregos z sygnatury Nitro
+aero
+dieta, np low carb
powodzonka
+aero
+dieta, np low carb
powodzonka
Nie udzielam porad na pw.
#8
Jarych1990
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 11 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 12 maj 2009 - 20:50
Jeśli aeroby to czy 6 weidera bedzie dobra?? i jesli suple to po jakim czasie treningu i jakie ??
#10
Jarych1990
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 11 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 13 maj 2009 - 13:01
aha :) dzieki wszystkim za rady
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Syntha-6 opinie | Odżywki potreningowe stosowanie | Ile zarabia kierowca autobusu | Najlepszy suplement potreningowy | Ranitidinum PLIVA | Ronnie Coleman Myo Blitz efekty | Scitec Jumbo sklep