Jaki trening na wzrost klatki i bicepsów?

#1 PILA90

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 06 01 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 styczeń 2011 - 12:22

Mam pytanie czy ktoś moze mi doradzic jaki robic trening na klatke i biceps aby stały sie większe?
Jak trenować te partie miescni zeby sie powiekszaly a szczegolnie kaltka piersiowa. Dajcie jakies rady lub przykladowe cwiczenia na te partie miesni

I jeszcze jedno pytanko poterzebuje jakis nowy trening na silownie. Chodze 3x w tygodniu teraz robilem ogolnorozwojowy przez miesiac a chce zaczac cwiczyc juz normalnie. Dajcie mi rozpiske jakiegos dobrego treningu z uwzglednieniem oczywiscie przyrostu duzego :D klatki piersiowej

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)

Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)

Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na siłowni po treningu piłki ręcznej , Jakie suplementy w przerwie od kreatyny? | Co brać między cyklami kreatyną , Trening Domatora , Plan treningowy, masa, postawa. | Prośba o pomoc. , 3 cykl mono | na jakiej krecie?

#2 W@SK!

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1133
Rejestracja: 15 04 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalowa Wola
Staż [mies.]: 24

Napisano 10 styczeń 2011 - 13:00

sezon się zbliża ?
podaj wiek i staż, jaki trening dotychczas wykonywałeś ?

Do góry of the page up there ^

#3 PILA90

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 06 01 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 styczeń 2011 - 16:19

Użytkownik W@SK! dnia 10-01-2011, 13:00 napisał

sezon się zbliża ?
podaj wiek i staż, jaki trening dotychczas wykonywałeś ?

Wiek 20 lat

staż: 1 rok

wczenisej wykonywałem trening ktory napisał mi kumpel z silowni byl to trening silowy. przygotowywalem sie wczeniej na sezon letni aby jakos wygladac i bralem cm3 z gainerem i byly ladne efekty wzrosla masa i sila. chce teraz zeby to wszystko bylo widac jakos znaczniej nie ze masa wielka i kolos napompowany tylko jakos zeby ta sylwetka wygladala umiesniona. Trenuje pilke nozna wiec nogi chyba sobie odpuscic.